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[20세탈모] 두피 관리법
일단 내상태는 전문피부과 몇군데를 가도 애매하거나 극초기라고 하는상태여서 아직 약을 먹고있지는 않지만 관리하는 방법같이 공유하고싶어서 써봤어 모든내용은 의사선생님들과 상의해서 확실한 내용만 적어봤어
1.여러전문가한테 정확한진단 받을것
제일 중요한건 이거라고생각해 여러 의사선생님께 정확하게 진단받고 어느상태인지 정확하게 안다음 약물복용을 시작하는게 좋다고 생각해 전문가마다 판단기준과 생각이 달라서 의견을 충합해서 마지막에 자기판단까지 어우러지면 좋을것같아
나는 강남에 유명한 두곳 수원에서 유명한 두곳 가서 진단받았어
2.침구류 깨끗이 이용하기
두피를 깨끗이 한다는게 샴푸만 잘하면 된다고 생각하는데 우리가 항상 베고자는 베게도 청결해야한데 생각보다 많은 세균이 있어서 커버를 갈아주는게 좋지만 그게 귀찮거나 쉽지않다면 수건한장을 깔고 오늘은 앞면 내일은 뒷면 쓰면 좀더 청결하게 관리할수있어!
3.자기 두피에 맞는 샴푸이용하기
자기가 어떤 두피인지도 모르고 그저 냅다 탈모샴푸 갔다 쓰는데 그건 오히려 독이라는점 자기두피는 두피관리센터나 피부과에서 물어보면 알려주실거야 그에 맞춰서 샴푸사용하면되 나는 지루성두피여서 샴푸를 그에 맞게 쓰고있는데 확실히 좋아 제품이 궁금하면 따로 쪽지줘 알려주면 안되나?? 잘모르겟네
4. 드라이는 찬바람
완전건조하라는 인터넷 말때문에 따뜻한바람으로 완전 바싹말리는 사람들이있는데 그건 두피 기름층을 완전제거하는거라 민감성두피로 만들수 있대 찬바람으로 정수리부분부터 내려오드시 말리고 두피는 차가운바람으로 시원한 느낌이안들때까지 말리면 완전 건조된거고 모발은 70~80%정도 말려주면된대
5.영양제 챙겨먹기
이건 개인판단에 따라다른데 철분이나 비오틴섭취를 권해
개인기호니까 섭취해도 되고 안해도되고 철분은 권장섭취량을 지켜서 먹어주고 의사선생님 말씀 기준으로 비오틴이 모발에 도움을 주는양은 2500~5000mcg(마이크로그램) 이래 너무적으면 효과가 없고 너무많으면 오히려 방해해서 5000mcg 한알정도 매저녁 먹으면 도움이될거야
6.당분이나 너무짠음식 먹지않기
너무 많은 당분이나 나트륨섭취는 혈당조절에 있어 몸이 힘들어서 모발에 좋지않은 영향을 줄수있으므로 삼가하는게 좋아
궁금한점이나 잘못된거있으면 말해줘!
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