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[지루성피부] 지루성피부염 두피관리방법 공유합니다.
아시다시피..지루성피부염 완치는 어려운 질환입니다.ㅜㅜ
하지만 열심히 관리하면 분명히 효과보실 수 있습니다.
제가 아는 정보 적어볼게요. 틀린게 있으면 지적 부탁드립니다.
샴푸)
샴푸는 세정력 좋고 두피자극성분 최소한으로 들어간 제품으로 고르세요.
저는 아발론 오가닉 샴푸 쓰는데 확실히 좋습니다. 946ml 대용량 배송비까지 2만원에 구매했습니다.
샴푸하시는 방법은 미온수로 두피를 충분히 불려주고 손끝으로 마사지 해주셔야 효과있습니다.
미용실가면 머리감겨줄때 두피마사지 해주잖아요? 헤어라인부터 정수리 뒷목까지 너무 힘주지 않고
구석구석 3~5분정도 마사지 해준담에 물로 깨끗하게 헹궈주면 됩니다.
그리고 세비프록스 or 니조랄 사용해서 일주일에 1~3회 두피 상태봐가며 균&각질제거 해줍니다.
너무 자주하시면 오히려 두피에 자극을 주므로 두피가 건조하거나 염증이 심할땐 안하는게 좋습니다.
샴푸질만 제대로해도 확실히 두피상태 좋아집니다.
저는 처음에 머리카락 개털됐다가 반년넘게 두피관리 열심히 하니 각질도 없어지고 피지배출이 원활히
돼서 그런지 지금은 세정력 강한 샴푸써도 머릿결이 예전보다 좋습니다.
빗질)
샴푸전에 두피 빗질하는거 다들 잘 아실텐데 주의하실점은 절대! 나일론 꼬리빗으로 빗질하지마세요.
모발에 정전기 일으키고 끝이 뾰족해서 두피 긁으면 염증생깁니다. 마사지할때의 두피 빗질은 무조건 끝 둥근걸로 하셔야 합니다. 다이소가면 나무재질 브러쉬 2천원에 팔아요.
빗질 방향은 앞머리에서 정수리, 뒷목에서 정수리로 역뱡향으로 하셔야 좋습니다.
(정수리부터 밑으로 내려가는 정방향 빗질은 두피 피지분비를 촉진해서 역방향으로 함)
영양제)
제가 종비, 오메가, 비타민C메가도스..등등 이것저것 많이 먹어봤는데 가시적인 효과봤던건
비오틴+이노시톨 조합입니다. 5000mcg 고함량 비오틴에 이노시톨 먹고나서 확실히 머리칼에 힘이 생기고
염증도 줄어들었습니다.(영양제 값 한달에 약 6000원)
의약품)
바르는 물약/더모베이트, 도모호론, 크러벤액(클로베타솔프로피오네이트)
먹는약/ 미노씬(미노사이클린염산염, 보통 여드름 동반할때 처방해줌)
지루성피부염 심하면 일단 피부과가서 진단 받아보고 약처방받으세요.
자연치유가 꼭 좋은건 아닙니다. 염증 오래달고 있으면 머리빠지고 상처만 심해집니다.
불났을때 초기진화가 중요하듯 갑자기 두피가 뒤집어지면 최대한 빨리 약먹고 치료하는게
가장 현명한 방법입니다. 주의점은 바르는 물약은 스테로이드 성분이기 때문에 1주 안되게
사용 후 끊어야하고 먹는 항생제의 경우 끊었다 먹었다를 반복하면 내성이 생기므로 주의해야 합니다.
마지막으로 환경이 습하면 지루성피부염이 악화되므로 머리감은 후에 드라이 냉풍으로 두피건조시키고 온풍으로
머리카락 잘 말려주시구요, 여름철엔 제습기 돌리셔서 방안의 습기제거 해주셔야 좋습니다.
음식은 개인차가 있어서 안적겠습니다. 따로 궁금하신거 있으시면 말씀해주세요.
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