탈모다이어리
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[전체공개] 제경험상 반드시 남성이 탈모오는 조건
1. 정액배출
- 탈모와 관련이 있냐 없냐 말이 많지만 제 경험상 반드시 분명히 큰 연관이 있습니다. 하지만 스트레스 덜받고 매일 운동하는 사람이라면 비교적 자주 배출해도 크게 영향을 미치지 않습니다. 즉, 즐거운 성생활을 오래 영위하고싶으면 운동 열심히해야합니다.. 제가 확실히 실험해봤습니다. 운동과 정력만큼은 상관관계 100%입니다. 관리없이 정액배출이 잦다면 반드시 탈모를 불러일으킵니다.
2. 스트레스
- 만병의 근원이자 탈모에 가장 결정적인 역할을 합니다. 하지만 스트레스도 적절한 운동과 수면으로 상쇄가 가능하긴 한데 스트레스의 파워는 어마어마합니다. 또한 나이가 들수록 스트레스를 푸는 방법들이 점점 마약성으로 변해가기 때문에 안그래도 나이가 들면 힐링팩터가 점점 약해져가는데 마약으로 스트레스를 푼다고 착각하기 때문에 결국은 더욱 탈모를 부추기는 꼴이 됩니다. 때문에 스트레스는 정말 막강한 존재죠.. 덜받을려고 노력하고 받게되면 최대한 건강한 방법(양질의 수면, 명상, 운동)으로 상쇄시켜야 합니다.
3. 지루성 두피
- 지루성 두피는 위의 1,2번보다 사실 탈모에 영향력이 크지는 않습니다. 지루성 두피가 주된원인으로 탈모가 될려면 정말 심각한 수준이어야합니다. 어쨌든 두피 자체가 지루성으로 깔려있으신 분이라면 1,2번을 할 경우 물만난 고기마냥 탈모풍년을 겪게되는 토양이 되는것이 바로 지루성 두피입니다.
4. 운동 아예안하거나 무산소운동만 함
- 운동을 안하면 무슨짓을해도 몸의 컨디션을 회복시키고 튼튼하게 만들 수가 없습니다.
특히나 가장 중요한 것이 유산소 운동입니다. 과거만큼의 몸짱열풍은 아니지만 어쨌든 운동선수가 아니라면 웨이트트레이닝은 사실 엄청난 사치입니다. 유산소 운동을 할 수 있는 몸을 유지하기 위해서 근력운동을 한다는 개념으로 접근하여 운동을 하셔야됩니다. 제가 풍성충인 시절엔 하루도 빠짐없이 유산소운동을 몇시간씩이나 수행했습니다. 하지만 환경이 바뀌고부터는 유산소운동을 할 시간과 장소가 사라져서 자연스럽게 끊게되었고 죽어라 웨이트트레이닝만 했었습니다. 그 결과 제가 위의 조건들과 결합되어 상당한 탈모를 겪었습니다. 무산소 근력운동만 하시면 그 자체가 몸에 큰 부담과 스트레스가 되기 때문에 오히려 탈모를 불러일어키게 된다는게 제 경험상 팩트입니다. 탈모인일수록 더더욱 유산소운동 중심으로 매일 운동하셔야합니다.
결론적으로 이 4가지를 저는 제 인생의 한시기마다 한개내지 평균 두개를 안고 가는 수준이었는데 잠깐 머리가 빠졌어도 이내 회복되곤 했습니다. 그런데 제가 최근 2년간 이 4가지를 한꺼번에 가지고 있는동안 제 정수리와 이마가 동시에 강력하게 털려버렸습니다. 반드시 탈모가 되는 지름길이니 다모님들은 가능하면 저 4가지 핵심 요인들을 꼭 피하시기 바랍니다.
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