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[일반잡담] 잠을 잘 자려면 어찌해야할까요
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댓글14
낮에 몸을 많이 쓰셔서 피곤하게 만드세요
잠자리 위치바꾸는것도 괜찮아요!!
영양소가 부족해서 나타나는 현상일수도 있어요. 혈액검사? 정도 간단히 받아보고 부족한 영양소 채우는 것도 여러모로 좋을거같습니다
제일 좋은건 병원방문이지요
여러가지 방법이 있지만 유투브에 수면용 뇌파인가 검색해서 한번 틀고 주무셔보세요. 개인차가 있어서 효과가 랜덤이지만 일단 시도해보는것도 좋을 듯합니다. 다만 부작용으로 가위 눌리시는 분도 있어서 이 경우에는 다른 방법으로...
여러가지 방법이 있지만 유투브에 수면용 뇌파인가 검색해서 한번 틀고 주무셔보세요. 개인차가 있어서 효과가 랜덤이지만 일단 시도해보는것도 좋을 듯합니다. 다만 부작용으로 가위 눌리시는 분도 있어서 이 경우에는 다른 방법으로...
저는 저녁에 런닝 1시간정도하고 샤워하면 몸이 노곤노곤해져서 좋더라구요
수면유도제 한번 알아보세요 약국에서 처방전 없이 구매가능합니다 수면제 아닙니다 전 효과 봤어요
시간을 규칙적으로 정해두고 자려고 해보시는건 어떨까요?
가벼운 운동을 해보시는게 어떨까요
운동해서 에너지를 쓰면 괜찮지 않을까요?
저는 매일 헬스를 한시간가량 하는데도, 불면증에 시달리네요
몸이 피곤하면 꿀잠이 오더라고요..사회초년생이라 그런가
계속 누워있으면 잠이 안 오고 에너지를 써야 잠이 옵니다.. ㅎㅎ
몸을 혹사시키세여 ㅋㅋㅋ 힘을 써야 밤에 뻗습니다
낮에 몸을 많이 쓰셔서 피곤하게 만드세요
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