한숨만,,,,,,

안녕하세요,,
아직 어린 나이에 탈모 고민하고 있는 고3 고민남입니다,,
저희 집은,,부계쪽은 한두명 빼고 전부 다 대머리십니다,,
모계쪽은 단 한분도,,심지어 외할아버지께서도 저보다 머리 숱이 많으십니다,,
아니 저는 머리 숱은 적은 편은 아닙니다,,
다만,,이마가 무진장 넓습니다,,
저희 아버진 50대 다되어 가시는데,,
거의 전부분 탈모(?)에 가깝습니다,,
삼촌은 가발 쓰시구요,,;;
제 이마 사진 올렸는데요,,
제가 고3이라 머리에 마니 신경 안쓰고 살았는데요,,
이마는 너무 넓어서 쪽팔림(?)에 앞머리로 가리고 다닌지 어언 2년,,,
얼굴도 못생긴 편이 아니라 그런데로 지냈습니다,,
하지만 최근,,생물 시간이었습니다,,
머리숱 굉장히 많은 생물 선생님,,
종성 유전에 대해 설명하시면서 대머리가 가장 그 대표적인 예라고 하셨습니다,,
그러면서 대머리에 대한 농담 몇마디,,,
그때부터 위기감을 느끼고 신경을 쓰게 되었답니다,,
게시물검색으로 보니 약은 군대 갔다 온뒤부터가 적당할것 같구요,,
그전엔 식이요법으로 버텨야할것 같은데,,
사실 검은콩 우유도 매일 먹고 해봤는데 효과는,,;;
어떤 식이요법이 가장 좋을까요?
고3수준에 맞는,,,그러한 식이요법 좀 알려주세요,,^^;