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[re] jkleeon님께 드리는 질문

23years ago
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수용성 비타민인 비타민B.C등은 권장량의 수십배를 복용하지 않는 한 지금껏 알려진 부작용이 없다고 합니다. 설령 권장량의 수십배를 복용하더라도 그 독성이 극히 미미하다고 합니다.
약간 혼란이 있었는데 제가 다시 검색해 본 결과 비타민 B12가 예외적으로 체내에 저장이 되는 특성이 있지만 과다복용하더라도 뚜렷한 독성은 없다고 하므로 앞의 제 글은 수정합니다.
수용성 비타민 가운데 심각한 독성과 중독성을 지닌 유일한 비타민은 비타민 B6입니다.
이 비타민의 경우 반드시 한계치를 지켜 복용해야 하지만 시판되는 모든 비타민제는
권쟝량을 초과하지 않으므로 걱정하실 필요는 전혀 없을 것입니다.
님이 용량을 지켜 복용하신다면 말이죠.
비타민 선택에 관해선 님이 드시는대로 비타민 B.C를 드시면 충분하리라 생각합니다.
님이 직접 인터넷을 검색해보시면 도움이 될 것입니다. 약사들은 수용성 비타민은 무조건
아무런 문제가 없다고 하니 그들의 말은 별 도움이 안될 듯.....
엘시스틴에 대해선 더이상 글을 쓰고 싶지 않습니다만......
엘시스틴은 식전에 먹는 것이 더 좋다고 하고(몇몇 회사의 설명서에 적혀 있음....제 경험적으론 한알정도는 머리감기전 30분에서 한시간 전에 먹어주는 것이 좋더군요... )
비타민제는 식후에 먹어도 좋을 것이니 님의 방법대로 하시면 좋을 듯 싶습니다.
저도 그렇게 먹고 있구요.

엘시스틴이든 비타민이든 효과를 보실려면 우선적으로 동물성 기름과 당분을 철저히 배제하는
식생활을 하십시요.

>안녕하십니까?
>님의 글을 관심있게 보는 사람입니다.
>저는 약 1년전 부터 비타민C와 비타민B를 하루 각1정씩 꾸준히 복용하는 사람입니다.
>물론 각각의 단일제재입니다
>오늘 님의 글 중 비타민12가 체내에 쌓인다는 내용을 보고 저같이 오래동안 복용하는
>사람은 혹시 문제가 있을까 싶어 문의드립니다.
>그리고 제가 오늘 엘시스틴을 구입했습니다.
>첫번째 이유는 피부 미용을 위해서구요
>두번째는 약간의 발모에 대한 기대에서입니다
>님의 글을 보면 비타민과 같이 먹으라고 하셨죠.
>그래서 드리는 질문인데요,
>종합비타민과 엘시스틴을 먹어야하는지
>아니면 지금처럼 비타민 C와 B 각각 1정씩을 먹으면서 사이 사이에 엘시스틴을
>먹어야하는지 궁금합니다.
>제 생각으로는 지금처럼 계속 먹는게 좋을것 같거든요.
>답변 기다리겠습니다.
>항상 건강하세요.....
>
>
>
>

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