지루&원형탈모
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[지루성피부] 지루성피부염 먹지 말라는게 많은데 뭘먹고살아야하나요 ;
식습관을 개선해보려고하니 거의 채식주의자가 되어야 하네요
식습관 개선에 성공하신 분들께 몇가지 여쭙고 싶어요..
제가 원래 굉장히 마른편이라 많이 먹는 편도 아닌데
과자 안먹으면 중간중간 허기질 때 무엇을 드시나요?
더군다나 제가 금연도 시작해서 입이 너무 심심해서 요즘 과자류를 더 먹었더니 참기가 힘드네요..
또 식사할 때 밀가루, 빵, 기름진거 다 먹지 말라는데
식사는 주로 어떻게 하시나요?
라면, 짜장면, 탕수육, 피자, 치킨, 햄버거 뭐 이런건 최대한 피하고 참는다해도
집에서 자주먹는 음식이나 밖에서 생활하다 쉽게 접할 수 있는 식당음식들 예를 들면
돼지고기 김치찌개, 제육볶음, 삼겹살, 라면 이외의 국수류, 떡볶이, 닭도리탕, 스팸, 볶음밥, 돈까스 등
먹을 수 있는게 별로 없네요 하루 한끼는 밖에서 사먹는데 참 메뉴 고르기 어렵네요
하루종일 집에있는 날은 과자가 땡기고 ..
먹는 거 잘 조절하시는 분 팁 같은거 있을까요??

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