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[질문] 다이어트와 득모

23年前
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안녕하세요

26세의 직장인인데요.

현재 여기서 본 선식을 두달째 하루에 한번 세스푼씩 저지방우유에 타서 먹고 있습니다.

근데 제가 운동으로 체중을 조절하는 중이 었거든요.

헬스를 9개월째 하면서 근육도 좀 붙이고 살도 좀 빼고 했습니다.

근데 선식을 먹기 시작한 후로 지방이 전혀 줄지를 않네요.

아래에 보니 검은깨가 살을 찌게 한다는데.. ㅠㅠ;

그리고 러닝 머쉰으로 8-10 km 뛴 날은( 한달에 일주일 정도 집중적으로 뛰어 주고 있습니다.) 머리도 힘이 없어 보이네요.

지금 약하게 M자가 보이고 있습니다.

효과적으로 체지방을 줄이면서 득모하는 방법이 없을까요..?

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