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防脱习惯（摘来的）大致都知道的内容

22年前
3,804

防脱发地好习惯
1.吹风机不要吹头皮，要吹向头发。
2... 梳子末端圆润，使用对头皮的刺激性较小的梳子。
梳子梳到发梢后，渐渐从上边梳下来。
头发不要扎得太紧
5.尽可能把加热的造型工具减少到最低限度。

每天10分钟！边看电视边做吧！

头皮按摩和刷子
用手或柔软材质的梳子等刺激头发的按摩可以促进头皮的血液循环,使头发健康。每天持续10分钟左右,持续几个月的话,可以获得防止脱发的效果。

① 揉搓
双手抱住头部，轻轻揉捏整个脸部。这时用手指按压头皮很重要

② 敲击
充分揉搓后开始用指尖敲打。竖起手指用指尖敲打整个手指的方法。这时注意不要让指甲碰到头皮！

③拉拽
用手指拉头皮的方法。用放在整个头部的手指轻轻捏住头皮。

吃东西也很重要！

蒂莫防止饮食疗法
如果脱发治疗困难,可以想办法。
通过食物为荷尔蒙分泌提供营养,抑制男性荷尔蒙生成的饮食疗法建议尽量不要食用饱和脂肪和精制白糖等含有大量糖分的食物。一天喝5杯以上绿茶是必须的！

对头发好的食物
● 大豆，黑芝麻，糯米，豆腐，牛奶，蛋黄，肝，海鲜，鱼类，鳗鱼，鳗鱼
● 水果、蔬菜类:苹果、葡萄、桃子、梨、栗子、核桃、茼蒿、菠菜、芹菜、芝麻、蘑菇、沙丁鱼、大蒜、枸杞、蜂蜜、豆类等
● 绿茶
● 纤维食品

对头发不好的食物
● 加工食品，饼干，巧克力，咖啡，香烟，可乐，培根，黄油
● 糖、蛋糕、冰淇淋等甜食.
● 过辣或过咸的刺激性食物
● 油腻的食物
● 脂肪和碳水化合物过量的食物.
● 深夜的夜宵

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