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22年前
2,608

我是M型脱发。

虽然不知道是从什么时候开始的，但是好像是从很久以前开始慢慢进行的，

还没逃过老光棍的命运呢

从20岁后半期开始为了生发做了很多努力...

虽然现在还没有长出毛，但是想告诉大家几个这段时间以来能稍微延缓脱发的方法（虽然大家都知道）...

第一，戒掉烟酒...不能戒掉烟酒，花钱用别的方法也没什么用...
脱发是癌症，试着自我催眠吧我戒烟了...
我戒烟了，但是喝酒。但是下酒菜要吃没有脂肪的清淡的食物或者水果

第二要多睡觉
至少6个小时以上...

第三，每隔2-3天做一次运动...
运动对健康也好，减肥也好，没什么不好的...
我个人觉得有氧运动比较好...
有规律的运动不容易吧？
虽然是因为没有时间，但是更大的理由是因为没有兴趣...
比起在操场上奔跑，我更喜欢参加网球、篮球、健美操等体育项目，
如果因为经济原因要在操场上跑步的话，戴着耳机听歌跑步也不错。

第四，在家里倒立，坐在桌子上的时候做头皮按摩。

第五，有没有把黑豆、黑芝麻、何首乌、海带等做成粉末或丸吃的方法？
当然，我推荐您吃。
购买方法有很多种，服用方法也有很多种吧？
我个人喜欢把那些都磨碎的鲜食泡在牛奶里吃...
虽然和油茶面差不多，但是味道有点差...
虽然吃的量不同，但是全粉和牛奶大概一个月需要3~4万韩元左右。
请不要觉得贵...我代替早餐吃...
虽然不知道长什么样，但是健康变好了的人也越来越多（尤其是对便便非常好）...

第六，请喝绿茶...
绿茶吗？一天只喝一两杯是起不到效果的...
所以去大型超市有绿茶粉...
很浓很苦...吃那个吧
泡在大水瓶里，像喝水一样喝吧……（知道有咖啡因吧？？）晚上睡不着就会排队吗
不能再吃了）
谁说一天吃1.5升才有效果呢...

第七，洗发水...
首先要用植物性洗发水吧？
而且一般情况下，选择好的洗发水最好不要换。
用这个用那个的话不太好(个人经验)

以上方法都是我在几年来得出的结论中做的...
即使不长头发也要延缓脱发...
都是增进健康的好方法...
执行起来也没有什么太大的困难...
只上传了充分可以实践的东西...
我也吃过药...
费用不是闹着玩的，也没怎么感受到效果。而且，即使有效果，耐性变强后怎么办？可能会有副作用。特别是胃和内脏器官长期服用西药没有好处...
所以不想推荐药。
也试过涂在头上的药...
我有副作用..
皮肤变得非常不好..特别是额头...
毛发移植吗？
假发吗？
我觉得那个最好是最后再选...
还有就算戴毛发移植或者假发也要实践以上方法...

最后想说一下我的决心...
我认为从很多地方得到了很多信息,其中会制定自己的计划并付诸实践。
一旦开始实行，请确信地去做...
如果怀疑的话，头发会掉得更严重...

对了，我正在考虑把大蒜洗干净再涂...
没有自信每天都做..

加油吧~

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