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素食+海鲜过了10天头发和小碎发变粗了

18年前
7,508

我是30岁的男人，完全不用米诺克或普佩普卡。
洗发水也用最便宜的头肩。头发状态大概从4年前开始
开始恶化了，这次是第一次好转。

昨天有人说我的头发变好了所以照了镜子结果前天做了
状态完全不一样。以前是长长的四角形，映入脑中，现在几乎是一字型发缝。连碎发都变粗了头发里面
好像被挡住了。

大概吃了10天的素食和海鲜

如果非要说的话，就是"菠菜和西兰花"。

从10天前开始每天吃一把菠菜和半把西兰花。得益于此，眼底的黑眼圈也变得模糊，看起来有点年轻。西兰花在黑眼圈几天内就能见效的蔬菜而闻名。

菠菜和西兰花同时蒸熟卷心菜和平菇作为一日三餐中的一餐食用。

鱼以秋刀鱼、小黄鱼、二面水等海鱼为食，以青背鱼为主。肉食也不是戒了，一周大概做一两次。

因为这里是黑豆公告栏所以不能说这样的话
黑豆在家里吃了几年豆饭，脱发还是老样子。
很多人在家里吃着黑豆饭，但脱发还是一样的。

虽然现在也在喝绿茶，但一年左右每天喝3~5次绿茶，但脱发还是老样子。虽然是闲谈，但当时不知道如何正确喝绿茶，骨头变弱了，在画足球时脊椎翅膀骨出现了裂痕。（绿茶几乎封锁了铁的吸收，所以绝对不能饭后直接喝，应该在饭后1~2小时再喝。铁钙剂也要另外服用。）

海带、海青菜、紫菜也每天吃，但没有特别的效果。

在寻找头发变粗的原因的过程中,不禁让人产生一种想法,那就是到目前为止,对防止脱发和育儿的理解是不是有误。我认为,如果农活不好,首先要研究土质,并施肥。和农作物一样,头发需要的营养素中只要少一个就会出现异常。

即使每天一日三餐吃得饱饱的,也可能缺乏头发所需的特定营养成分。那个好像就是绿黄色蔬菜，菠菜和西兰花。偶尔用包饭一起吃的话,效果没有用,每天坚持摄取好像很重要。短短10天头发就变粗了。大概是毛囊接受了10天的营养成分培养,与头发相连。

用蒸锅蒸菠菜、西兰花、卷心菜、平菇，大概2周到一个月左右，每天吃一定量的菠菜。如果觉得麻烦，就蒸菠菜、西兰花或者稍微焯一下再吃吧。开水蒸7~10分钟后蘸醋酱食用即可。试一下，希望其他人能分享一下结果怎么样。当然，豆类、海鲜、海藻类也要吃最基本的。

我也会继续摄取头发变粗后的状态上传到评论里 ^^