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[营养剂&维生素] 我按时吃5种营养剂，这些多吗？大家都在按时吃什么？

9年前
4,433

17

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我在吃在眼部中心购买的5种营养剂。
建议摄取量是每天吃2~3次 1-3粒胶囊因为有5种所以按照服用量吃的话
饭前乳酸菌，饭后要吃7、8粒才会吐出来。;;;
因为营养剂大所以吃起来不方便...

所以每天换着吃两次，一两粒。
按时吃的话，感觉有点胀。

一位上了年纪的50多岁老人说:"我也那样不按时吃饭，不是营养剂而是毒，能消化吗？"
看我多得没用。 "综合维生素or女性营养剂，乳酸菌"这2种简单吃就可以了。

我的健康问题
1. 肾功能衰竭即使不哭，脸也容易浮肿，黑眼圈严重->蔓越莓营养剂
2. 脱发ㅠㅠ最难了...指甲容易断->皮肤美甲，啤酒酵母
3. 便秘严重。 ->乳酸菌。
4. 牙齿矫正中牙龈出现退缩现象。控制牙齿的牙龈管理-> 牙龈营养剂（含钙60mg）
像这样按功能特性分别吃，其实很懒得一一吃。
我已经吃了两个月了，有效的是乳酸菌和指甲。
乳酸菌每粒能排1便，可见黄金便，指甲确实变结实了，不会折断。

我想知道其他人是怎么吃的。我吃得比较多吗？

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