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关于毛发维生素

24年前
2,930

维生素的种类和作用 Vit B12
Vit A Vit C (抗坏血酸抗坏血酸)
Vit B ₁(Thiamine 奇亚明) VitD
维生素B₂（Riboflavin核黄素）VitE（生育酚）
VIt B ₃(Niacin 烟酸) Vit F (亚油酸亚油酸)
Vit B5 (Phantothenic 酸泛酸) Vit H9 (生物素生物素)
Vit B6 (吡哆醇吡哆醇) VitK
Vit B7 (Inositol 肌醇) VitP (Bioflavonoid 生物类胡萝b素)
Vit B9 (Vit M Folic acid 엽산) Vit U

维生素B1·维生素B2·维生素B6·烟酸·泛酸钙
胆碱、肌醇、生物素、叶酸、卵磷脂

■ 泛酸钙（Ca-Pantothenate）

泛酸(Pantothenic acid)不仅是维持皮肤健康所需的抗皮肤因子(抗皮膚因)因素,也是肾上腺(副腎)及所有消化湿水器官发挥正常功能所必需的。当动物缺乏泛酸时，毛囊或毛茂整形外科医院会出现萎缩，同时皮脂腺器官（皮脂腺器管）的色素分泌减少，毛明显呈灰色（灰）。因此，对于防止色素缺乏很重要。

泛酸是人类毛发颜色或抗体(抗)形成所必需的利用铜(銅)所必需的维生素。

含泛酸钙的食品有蛋黄、肝脏、糖蜜（糖蜜）、花生、酵母、牛肉、卷心菜、玉米、牛奶、大豆、土豆、米糠、小麦胚芽、植物油等。
:: Vit B5 (泛酸泛酸)::
广泛分布于食品中，在谷类、豆类、动物组织中含量丰富。在同毛组织中，它主要以活性辅酶A形式存在。
1. 功效
有助于慢性疲劳、白发、肾上腺皮质功能低下、低血糖、低血压等。
抗压力作用。
缓解关节炎疼痛。
生成性激素、肾上腺皮质激素
神经激素（乙酰胆碱）生成
促进伤口恢复
增强对感染症的抵抗力
2. 缺乏症
分布广泛，缺乏症状并不常见。
疲劳感
穷尽
皮肤炎
低血糖症
十二指肠溃疡
食欲不振，便秘
精神障碍
3. 每日推荐量
4-7mg
4. 毒性
没有出现过明显的毒性。
5. 高含量食品
谷物的眼睛（胚芽）、酵母、肉类、鱼类、牛奶、豆类

■ 胆碱(Choline)

胆碱的主要功能是促进脂肪（脂肪）的同化作用，是维持肝脏功能所必需的维生素。有人认为这与皮脂(皮指)的分泌无关。用于脂肪浸润（浸潤）引起的肝脏疾病的治疗或预防。

胆碱缺乏会导致脂肪同化不良，导致肝脏功能下降和退化。黄褐斑是由肝脏功能低下引起的,因此胆碱是皮肤和毛发的重要维生素。

含有胆碱的食品有蛋黄、动物心脏、肾脏、大脑、舌头、酵母、鱼、水果、所有谷物、肉类、牛奶、植物的根(根菜类)等。
■ 肌醇（Incositol）

为了维持机体的正常功能,与胆碱有相互合作作用。据报道,在动物实验中用肌醇治疗脱发,取得了很好的成绩。

在水果、肉类、油类、蔬菜、谷类、酵母、花生、种子中含量较高。
:: Vit B7 (Inositol 肌醇) ::

肌醇是一种维生素，广泛存在于水果、谷类、蔬菜、坚果、豆类中，通过增强细胞膜的功能，抵御外界刺激，增强酶的活性。这是人类成长所必需的维生素。
1. 功效
降低血液中胆固醇值
打造健康秀发
预防脱发
预防湿疹
末梢血管保护作用
2. 缺乏症
湿疹
肝胰脏中脂肪堆积
脱发，便秘
3. 每日推荐量
250∼500mg
4. 毒性
副作用还没有报告。
5. 高含量食品
磨碎的水果、豆浆、牛奶、橙汁、西红柿

■ 生物素(Biotin)

作为刺激细胞发育的维生素,动物实验显示,生物素的缺陷导致头发生长受阻,头发变成灰色,最终脱落。

据悉,动物会因生物素不足而发生皮肤脱落、剥落的剥夺性皮炎(剝脫性皮膚炎)或结膜症,因此,对人类来说也是重要的维生素。
:: Vit H9 (生物素) : :
生物素于1936年分离，1943年合成。
1935年只给小鼠喂食生蛋清，出现湿疹、皮炎等症状，喂食蛋黄后症状消失。生蛋清中的avidin成分妨碍了生物素的消化吸收。从这些蛋黄中分离出抗卵白障碍因子，称为生物素。
它含在花生、蛋黄等中，由肠杆菌科合成超出需要。
1. 功效
糖原合成
核酸合成时的辅酶作用。
白发治疗
预防、治疗秃头
缓解肌肉痛
湿疹、皮炎减轻
2. 缺乏症
除非长期使用抗生素,或者每天吃20个左右的蛋清,否则不会出现缺乏症。
停止生长，肌肉疼痛
食欲不振
白发
皮肤炎
过度疲劳
失眠
3. 每日推荐量
100-200㎍

■ 卵磷脂(Lecitin)

虽然不是维生素,但对头发来说尤其重要的营养素,所以在这里听听吧。卵磷脂是掌管细胞内脂肪代谢的复合磷脂(復合燐指質),大量需要大脑、心脏、胰腺、血液、神经组织等。脂肪在体内通过乳化作用与水混合利用,卵磷脂掌管乳化作用。因此,以大脑或心脏为主,具有防止组织脂肪堆积、排出胆固醇的作用。

如果卵磷脂不足,胆固醇的游离型(遊離型)胆固醇会增加,血液被污染,粘度(粘)也会提高。因此很容易诱发心绞痛等。另外,脂肪堆积也会成为肝脏病、肥胖等原因。头发也会恶化头皮下血管(头皮,下血管)的血流。容易导致脂肪异常分泌(异常分泌),成为头皮屑的原因等障碍。

卵磷脂是在酱油中形成的，如果肝功能下降，卵磷脂的制造功能也会下降。大豆中含量很高。

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