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[闲聊] 彻底摆脱忧郁症!

  • 6年前

  • 701
12
然后加入了DAEDAMO!

这个是好的吗? ㅠ_ㅠ

嘿嘿嘿嘿嘿嘿

作为加入纪念,我想写几句冥想,然后去看看。
你不用去祈祷院或者寺庙了。 排除神秘主义.. 冥想的原理是事实
没什么大不了的。 很简单。 虽然是东方传统的修炼,
在西方反而产生了兴趣,反进口到科学、认知心理学上的西方语言ㅠㅠ

总之,各位,自卑情结,自卑情结,比较别人和我...
都是错觉! 我们的大脑总是追逐刺激的东西...
不要把它弄掉,只要知道是那样,就会自动消失...

也就是说,不是专注于思想的内容,而是专注于对象。
如果注意力集中在想法上,只能一直拖下去。

现在的工作,比如说我现在在喝杯茶之前,正在摸键盘。
集中于身高的触感,袅袅上升的热气,嗒嗒嗒的声音等...
那么,受到压力后,我纠缠着,一直认为有问题的内容会自动消失。
退去还剩下什么? "嗯?我在干什么来着?" 只剩下这样的觉悟。
想法都是这样的。
如果反复经历这样消失的经历,到最后也不会经常出现。
这就是各种忧郁感的实质。 没有实体就是实体。

反正我的经历就是这样。 我不是专家,希望您能参考一下。
祝您度过幸福的一年!
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