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[영양제&비타민] 영양제 5가지 챙겨먹는데, 이게 많은 건가요?? 다들 뭐뭐 챙겨드세요??
아이허브에서 구입한 영양제 5가지 챙겨먹고 있어요.
권장섭취량을 보면 하루 2,3번씩 1-3캡슐씩 먹으라고 하는데, 5가지라 복용량대로 먹으면
식사전에 유산균, 식사하고 나면 7,8알씩 먹어야해서 토나오더라구요;;;
영양제 알이 커서 먹기 불편하기도 하고...
그래서 제 멋대로 하루 2번, 1,2알씩으로 바꿔먹고 있어요.
다 챙겨먹으면 조금 더부룩한 느낌이 듭니다.
나이드신 50대 어르신이 나도 그렇게 안 챙겨먹는다, 영양제가 아니라 독이다, 소화가 되겠느냐며
저보고 쓸데없이 많다. '종합비타민 or 여성영양제, 유산균' 이렇게 2가지만 간단히 먹으면 된대요.
제 건강상의 문제는
1. 신장기능 약함. 울지 않아도 얼굴이 잘 붓고 다크써클 심함->크랜베리 영양제
2. 탈모 ㅠㅠ 제일 그지가틈....손톱 잘 부러짐->스킨헤어네일, 맥주효모
3. 변비가 심하다. ->유산균
4. 치아교정중이라 잇몸퇴축현상이 생겼다. 치아를 잡아주는 잇몸관리->잇몸영양제(칼슘 60mg 있음)
이렇게 기능특화별로 각각 챙겨먹는건데, 사실 일일히 다 챙겨먹기 귀찮긴 해요 ㅋㅋ
챙겨먹은지 2달째인데, 효과적인건 유산균이랑 손톱이에요.
유산균은 1알당 1변이랑 할 정도로 황금변 보고 손톱은 확실히 튼튼해져서 안 부러지네요.
다른 분들은 어떻게 드시는지 궁금합니다. 제가 많이 먹는 편인가요?
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