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[질문톡] 다들 밤낮이 바뀌면 어떻게 하시나요?
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댓글21
어쩔수없습니다 하루밤새고 피곤한상태로 저녁에 잠을 취하는 수밖에요 사람 패턴이 하루아침에돌리기 힘듭니다. 낮에 잠에 몰려오겠지만 밖에나가서 활동을하시다 들어오는게 좋아보입니다
저도 코로나도 코로나고 다리를 크게 다쳐서 집에만 있는데, 아무리 졸려도 낮잠은 한 시간 이상 안 잡니다! 열시반 되면 핸드폰 안 보고 잠 청하는데 그러면 자정 전에는 무조건 잠들더라구요
억지로라도 생활패턴을 바꿔봐야 않나 싶음요 ㅋㅋ 저는 밤되면 무조건 불끄고 누웠었음ㅋㅋ
저녁에 주무실때 핸드폰은 절대 보지 말고 책을 읽어보세요.. ㅎㅎ 효과 만점입니다
다시 원래 일상생활로 회복되긴 전까지는 안바뀌더라구요. 단점은 계속 피곤합니다.
천천히 바꿔보세요. 하루 안자고 패턴바꾸기도 쉽지 않드라구요ㅠ 3일정도. 5시간 정도만 주무시면서 취침시간을 저녁으로 서서히 바꿔보세요...
저도 밤낮바껴서 지금도 고생중 ㅜㅜ 누워도 잠이안와요
약을 먹는 사람들도 같은 증상을 가진 사람들이 의뢰로 많습니다,
잠을 낮에는 졸려도 안자고 버텨야 됍니다
잠을 낮에는 졸려도 안자고 버텨야 됍니다
운동을 빡세게 해버립니다 그라믄 힘들어서 하루종일 자는거죵
밤을 다시 새서 바꾸는건 힘들고요 그냥 계속 자서 다시 바꿉니다
하루 낮잠 안 자고라도 바꿔야죠. 낮에 고생하는 수 밖에 없는 것 같아요
낮에 집에서 운동하고 밤에 누우면 평소보다 잠이 더 잘오더라구요
하루 밤새시면 되돌아 옵니다 ㅋㅋㅋ 힘들겠지만요...
하루 밤새고 자면 됩니다 근데 안자고 버티기가 힘들어서 무한반복...
저도 몇 번 밤낮바꿀려고 밤새봤는데 360도 돌아서 제자리로 오더라구요... ㅠㅠ 의지가 제일 중요한 것 같아요
밤낮이바뀌면 매우힘들어요 저도 겪어보니 힘드네요 ㅠㅠ
한번에 바꾸기는 힘든 것 같아요. 조금조금씩 적응해 보세요
생활패턴을 되돌리고 싶으시다면 마음 먹으신 날부터 일찍 잠들고 정한 시간에 무조건 일어나고 그렇게 며칠하면 돌아오더라구용
일직 인나서 피곤한상태로 버티다가 저녁에 자세요!
밤새거나 운동하는게 직빵이더라구요 근데 운동도 최소 2시간이상은 해야되는..
하루 밤새는수밖에...
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