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[일반잡담] 근력운동
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댓글15
근력운동은 기구로 안하셔도 크게 상관없습니다. 애초에
근육이 커지거나 발달하는 원리는 그부위를 자극해서 찢어진 근육세포막 사이로 물과 영양분이
공급되서 발달하는 원리니까요
근육이 커지거나 발달하는 원리는 그부위를 자극해서 찢어진 근육세포막 사이로 물과 영양분이
공급되서 발달하는 원리니까요
점진적 과부화를 줘야 근육이 커지는데, 맨몸운동 보다는 헬스기구가 더 효과가 좋긴하죠.
헬스장 다니다가 코로나 때문에 접었는데 집에서 하는것에는 한계가 분명히 있습니다. 원하는 부위 운동하기도 힘들고 헬스 기구들이 괜히 있는것이 아니죠. 어느 정도의 근력은 올릴 수 있겠지만 큰 효과를 볼 수는 없을것 같내요
기구쓰는게 좀 더 편하긴하지만 없어도 되긴해요
집에서 유투부 보면서 하면 좋은데
잘 안하게 된다는 게 문제죠
잘 안하게 된다는 게 문제죠
요즘 헬스장 가서 하는것보다 홈트가 더 낫죠... 가서 하는것만큼은 못해도 유투브 잘 참고해서 하는것도 좋을것 같아요
팔굽혀펴기 스쿼드 하루에 제대로 나눠서 100개씩만 해도 빡셉니다 (원펀맨 피셜)
맨몸 운동으로 시작하셔도 될 것 같습니다.
운동을 한다는 게 제일 중요한 것 같아요
집에서 해도 충분하죠, 그러다 욕심나면 헬스장 ㄱㄱ
맨몸 운동으로 가능하지만 한계점이 있쥬
맨몸먼져하면좋은데 웨이트 하는게 시간적으로 훨씬 효과적인건 맞죠. 맨몸에 한계점은 있지만 그것보다 시간이 더 오래걸릴수있다는 점...관절을 많이 사용해야한다는점..
유튜브에서 레베카루이즈인가? 여자 트레이너 유툽인데요, 거기서 스쿼트200개랑 다른운동 섞어서 하는거 매일 해보세요~
기구없어도 충분합니다~~
기구없어도 충분합니다~~
어떤 유형의 몸을 만드느냐의 목적에 따라 달라질것 같아요.
모발이식 포토&후기
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