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[질문톡] 불면증
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댓글10
습관이 되야죠.. 하루 활동을 많이하시고 몸을피곤하게 만들어보세요
운동을 해보시는게 좋을거같네요
자는 시간 일어나는 시간 식사하는 시간 이런식으로 패턴을 만들어서 지내보세요!
새벽 2시 이후로 잠드는 사람이라면 수면 시간을 반으로 줄여보라고 하던데요
저도 야행성이라..ㅎㅎ아침에 일어나는게 너무 힘들어요ㅠ
저도 아침이 너무 힘드네요 ㅠ
핸드폰을 멀리하세요...
그럴땐 운동해서 몸을 좀피곤하게하면 괜찮더라구요
몸 힘들게해봐요 무조건 잠
약국에서 파는 수면유도제 사용해보세요(수면제아님)
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