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[23세탈모] 아침에 운동!!0
가입한지 얼마 안된 병아리야.
멘날 눈팅만하다가 내가 근 일년간 겪은일들이랑 좀 얘기해주고싶어서 이렇게 글을 남겨 ㅎㅎ
원레 태생적으로 내가 머리카락도 얇고 이마도 넓엇거든(그래서 어렷을때 부터 어르신들이 대갈장군이라 불럿엇지;)
근데 딱히 신경은 안쓰고(그래도 외모는 괜찮앗거든 ㅎㅎ)
성인이 되어서는 펌으로 가려도보고 윗머리내려서 어떻게든 괜찮앗는데
그냥 작년부터 이상하게 의식이 되더라고 오른쪽 이마부근만ㅠ 그뒤로 일년동안 엄청 신경쓰엿는데
어느 글에서 보니까 담배끊고 금주하는게 효과가 잇다고 하더라고?
그래서 바로 실행으로 옮겻어.
근데 정말 진짜로 하나 소용없다?? 나처럼 태생적으로 모발이 얇앗던 사람들은 더 느끼겟지만 정말 하나 소용없엇어..ㅡ
저거말고 정말 중요한건 '운동부족''수면'
이 두가지야 ㅇㅇ
계속 생각을 해봣는데 담배를 핀건 꽤 됐고(자랑은 아니지만 어린나이부터 폇거든) 술도 좋아하는건 똑같앗는데 '왜 갑자기?'
쭉 생각을 해보니까 일이니 뭐니해서 그 좋아하는 운동을 1년반동안 안한게 생각이 낫어. 잠도 못자고
그래서 과감하게 그 다음날 아침부터 유산소 운동을 시작햇지
어디서는 30분 이상 하라고 하는데 멘 처음에는 무리하지말고
땀이 나는 정도+심장이 쿵쾅하는 정도 로만 시작해서 늘려나가면 돼
그렇게 아침에 땀한번 적시고 깨끗하게 샤워하면서 샴푸도 하고 나오니까...
정말로 그 두피가 뭐라해야지... 완전상쾌하고 다 말리고 나서도 뭔가 힘이있는거야 !
그렇게 유산소 하다가 시간이 지나서 무산소도 조금씩하고
수면도 의식적으로 늘리니..
머리가 정말 거짓말이 아니라 빠지는게 1/2로 줄엇어.
물론, 담배나 술을 옹호하고 건강에 영향이 없다는 취지로 쓴게 아니라. 개인적인 경험으로는 딱히 영향이 없엇다는걸 말하고싶엇어 ㅠ 사람마다 다르겟지만 혹여 나랑 비슷한 사람이 있다면. '이런 방법도 있구나' 하고 참고해 줬음해!
두서없어 막 글을 써봤는데 앞으로 모발에 고민 생기면 자주 들릴께 ㅎㅎ 다들 화이팅하자
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