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[영양제&비타민] 맥주효모 + 비오틴 1년후기

참고로 저는 프페를 5년이상 복용을 하고있고 비오틴과 맥주효모를 먹은지는 1년정도 됐습니다. 엠자 탈모입니다.
최근 모발이식을 한상태구요.

결과부터 말하면 저같은 경우 모발이 굵어졌고 윤기가 흐릅니다.  모발이 건강해졌고 건강해진 모발은 아무래도 적게 빠지겠죠?

 오래간만에 단골 미용실에 갔더니 원장님이 요즘 약먹냐고 물어보시더라구요. 왜그러시냐고 물어보니까 머리가 많이 풍성해졌다고 하시더라고요 모발도 굵어지고....

 프페는 원래 먹고있었고 추가로 먹은건 비오틴이랑 맥주효모뿐이거든요. 제가 느끼기에도 머리를 쓰다듬어 보면 예전보다 힘이 느껴집니다.  미용실가서 실제로 체감을 했구요.

 비오틴과 맥주효모는 모발에 필요한 영양분을 공급해주고 흡수를 도와주는걸로 많이들 알고 있습니다. 저같은 경우 보조적으로 일정부분 효과를 봤지만 개개인의 체질에 따라 효과를 보는것은 천차만별 이기때문에 단정짓기는 어려운것 같습니다. 다만 꾸준히 1년이상 최소 6개월이상은 드셔보시고 판단하셔야 될것같습니다.

제가 먹은것을 상세히 말하자면

비오틴
 쿠팡 직구로 10000mcg 300알짜리 제일싼거
하루 1알

맥주효모
 쿠팡 직구로 알약으로 된거 200알짜린가
하루 2회 1회당 2알씩 6개월

알약 다먹고

네이버 검색으로 리투아니아산인가 가루로 된거
하루 2회 1회당 1티스푼씩 6개월
(절대 가루 자체로 못먹고 조그만 용기에 물이랑 같이 타먹으면 그나마 먹을만합니다. 아무래도 가루가 흡수력이 좋지만 너무 역해서 간혹 안먹을때도 있어서 먹기쉬운 환으로 갈아탔습니다.)

주의사항(부작용)
비오틴: 뾰루지 같은 여드름
 일반적으로 비오틴의 권장복용량은 30mcg~300mcg
아주 적죠?
하지만 시중에 나온 비오틴에 함량은
10000mcg 많이 과하죠?
하지만 비오틴 같은 경우 필요한 양만큼 인체에서 흡수하고 남은양은 알아서 배출해서 괜찮다고 알려져있습니다.
그리고 맨얼라이브 같은 종합비타민제를 드신다면  비오틴을 챙겨드시지 않아도 됩니다. 이미 비오틴이 300mcg이상 포함돼있기 때문에 따로 비오틴을 챙겨드실 필요가 없습니다.
혹시 따로 챙겨드시는 종합비타민제가 있으시다면 비오틴이 있는지 성분표를 확인해보세요.

맥주효모
통풍이 있으시다면 드시면 안됩니다
맥주효모에는 퓨린이라는 성분이 있고 이는 요산을 형성시켜
관절에 악영향을 끼치기 때문이며
정상이신분도 과다 섭취를하면 통풍을 유발할수 있습니다.
 
그래서 저는 1회 1~2g정도로 적당히 꾸준히 먹을려고 노력을 하고 있습니다. (1티스푼이 4g정도)
대충 1티스푼씩 먹었고
 최근 맥주효모 환으로 딸려온 계량 티스푼 (1그람, 5그람 짜리)으로 1g씩 먹고있습니다

요약 결론

개인적으로 효과 봄: 윤기, 모발 굵어짐
 (같이 먹은 지인 형님도 효과 봄)
1년이상 먹어보고 판단하셈 1달? 띠엄띠엄? 효과 없음
또한 체질에 따라 효과또한 다름
부작용  여드름 통풍

건투를 빕니다

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