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[지루성피부] 형들 지루성 두피염 후기 남김
중학생 때부터 스트레스 오지게 받으면서 거의 이제 10년 가까이 되었네요.
덥다고 느끼거나 , 땀나면 바로 신호가 오고 완치는 없다는 생각으로 저는 생활하고 있습니다.
제가 실천하고 있는 것은
첫번쨰로 운동을 매일 합니다. 러닝을 해서 하루에 땀을 무조건 한번씩 흘려줍니다. 운동할떄는 열이 올라서 시작할때는 간지럽곤 한데 , 땀흘리는 순간부터는 가려움은 없습니다. 그냥 피부염 외적으로 몸이 좋아지는게 보이니깐 더 하게 되는거 같습니다.
두번쨰로 , 밀가루 음식을 많이 줄였습니다. 여드름 치료에도 상당히 효과가 있는것 같습니다. 이건 약국에서 일하면서 약사님이 알려준거라서 한 3달 해봤는데 효과 있습니다. 밀가루를 줄임으로 일단 체질을 바꾸는게 중요한거 같습니다.
세번쨰로, 비누로 머리를 감습니다. 이건 개인마다 차이가 있을 수 있는데 , 사실 이방법이 가장 제 생각으로는 효과가 좋았습니다. 샴푸가 참 강한 세정제라는 거를 느낄 수 있었어요.. 너무 깨끗하고 , 건조한.. 뻣뻣한 그런 상태가 우리 피부에는 그렇게 좋은거 같지는 않습니다. 적당히 또 촉촉한 상태가 가려움을 줄여줍니다. (단지 그 상태가 짧은게 문제지만..)
술먹거나 , 피곤한날 , 컨디션 안좋을떄는 막 간지럽고 , 전체적으로 얼굴과 몸에 열이 오르는것을 느낍니다.
심할떄는 약도 좀 먹고 , 샴푸 처방받으거 쓰면서 적절하게 조절하면서 살고 있습니다.
자주 만지지 말고 , 머리는 적당히 짧은 정도로 유지하는것도 좋은 방법인거 같습니다.
영양제도 괜찮다는 거 많이 먹어봤는데 , 솔직히 잘 모르겠습니다.
비타민 B 비오틴, 비타민 A 등등 ... 아 참고로 비오틴 먹으면 머리 엄청 빨리자랍니다 ;;
거의 10년 차가 되어가는데 이제는 그냥 그려려니 하고 살고 있습니다.
그냥 아토피 처럼 꾸준히 관리해주는 것이 가장 맞는방법 같습니다.
혹시 효과 본 방법 있으면 알려주세요.. 저도 해보게요
아 그리고 유지류 줄이라던데 이건 차마 아직 못했다는... (사실 몰라서 )
모발이식 포토&후기
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