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[모발이식] 모발이식후 식단관리 참고내용.

9년 전
7,647

모발이식하기전에도 식단관리가 필요하지만 가장 중요한 시기는 이식후 생착기간이라고 생각하는데요
그래서 지금 이식후 먹고있는 식단을 가져와봤습니다. 이식하신분들은 참고하셔서 득모하시길 바랍니다!

- 석류 -

석류는 탈모 방지에 탁월한 효능을 갖고 있습니다.

석류에는 풍부한 에스트로겐이 함유되어 있는데, 이것은 탈모, 흰머리 등을 예방해줍니다.

덤으로 피부에 좋은 것도 당연하죠. 그래서 석류가 여자에게 좋은 과일이라고 하는데,

이것은 남자들에게 마찬가지로 좋다고 합니다.

- 녹차 - (자연의 향기, 맛)

대한민국은 카페가 넘쳐나죠. 편의점에서도 여러가지 커피들을 구매할 수 있으니,

이제는 커피 대신 녹차로 즐겨보세요.

녹차에는 카테킨이라는 성분이 있는데, 우리몸의 건강과 혈액순환 뿐만 아니라

두피의 건강도 지켜줍니다. 탈모예방에는 커피보단 당연히 녹차.

- 달걀 - (풍부한 영양소, 계란)

달걀은 우리가 흔히 즐겨먹는 식품 중의 하나죠.

계란후라이, 삶은 계란, 맥반석 계란 등으로 말입니다.

달걀에는 풍부한 영양소가 함유되어 있고,

비오틴 성분이 건강한 모발을 만드는데 도움을 줍니다.

-검은콩 - (머리카락색과 같은 블랙푸드의 대명사)

검은콩 역시 블랙푸드로 건강에 제격이라고 이미 널리 이름이 알려져 있죠.

불포화지방산이 풍부하여 노화방지와 혈관순환에 도움을 줘 탈모를 예방해줍니다.

검은콩은 콩자반을 해서 드셔도 좋고, 가루로 갈아서 미숫가루로 섞어드셔도 맛있습니다.

- 견과류-

아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 모발의 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 다량으로 함유되어 있습니다.

또한 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되며 두뇌 발달 및 치매 예방에도 좋아 탈모에 좋은 음식으로 각광 받고 있습니다.

-다시마-
다시마는 모발을 구성하는 요오드와 비타민, 철분, 칼슘, 단백질 등이 풍부해서 탈모를 예방하는 효과가 있습니다.
다시마 이외에도 미역등과 같은 해조류에 같은 성분이 많이 함유되어 있으므로 평소에 지속적으로 먹는 것이 필요합니다.

-연어-
'세계 10대 슈퍼푸드' 로 선정된 연어입니다.

오메가 지방산과 비타민 B12와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 좋은 음식입니다.

특히 탈모에 좋은 이유는 바로 오메가3 지방산입니다.
우리 몸은 스스로 지방산을 생산하지 못하는데, 연어의 풍부한 오메가3 지방산은 두피가 건조해지는 것을 막아줍니다. 또한 섭취 시 혈액 내 중성지방을 줄여주는 역할을 하고 요즘처럼 자외선이 강해지는 시기, 피부 염증 반응도 낮춰주는 좋은 음식입니다

탈모에 관련되어서는, 우선적으로 식습관부터 개선하시기 바랍니다.

건강한 수면습관 확립과 규칙적인 유산소운동(생착기간엔 안되는거아시죠)을 같이 병행하시기 바랍니다.

<인터넷 블로그에서 퍼온 내용입니다.>

저는 현재 위의 음식들로 관리중입니다. 근데...치킨이 먹고싶네요ㅜㅜ

진짜무삭발+진짜모낭줄기세포=모디헤어플란트

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