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추석때 지켜야할 다이어트10계명!

21년 전
1,019

◇ 명절 다이어트에 있어서 꼭꼭 체크해야 할 10가지

1. 과식하지 않기.

2. 깨송편 대신에 콩송편 먹기.

3. 나물을 주로 먹기.(조리법 주의할 것. 나물볶음 보다는 나물무침으로)

4. 개인접시에 적당량만 담아먹기.(그 대신 천천히 꼭꼭 씹어먹기.)

5. 식혜나 한과는 조금만 먹기. (달콤한 유혹에 넘어가지 않도록..)

6. 식간에 먹는 과일도 주의해서 먹기.(식후 사과 한쪽 정도만..)

7. 야채 챙겨먹기.

8. 매 시간 반성하기.(항상 긴장하기)

9. 계속계속 움직이기.(내 몸 귀찮게 하기)

10. 먹은 거 기록하기.

그리고 마지막으로 많으드셨으면 http://easywon.co.kr 방문하기

저는 30대 두아이 엄마이자 주부에요.

날씬한편이긴 하지만 아이를 둘낳고 보니 뱃살만 잔뜩쪘더군요.

그래서 그런지 허벅지 종아리까지 굵어지고...

위는 55사이즈입는데 하체는 66사이즈 반을 입었어요.

29사이즈 좀큰바지는 28정도 입었구요.

그 똥배빼기가 넘 힘이들더군요.

윗몸일으키기 조깅 헬스 수영 에어로빅 한1년동안 안해본 운동이 없을정도로

열심히 했답니다.

하지만 하체는 정말 잘 안빠지더군요.

살이 근육이 되어 딴딴해져서 더 안빠지더라구요.

그래서 포기했더니 더 쩌버린거 있죠.

이번엔 상체까지 쪄버린거예요.

넘 참담했죠.

30대인데 제인생이 너무 허무하고 밖에 나가기도 싫더라구요.

그래서 친구들하고 연락도 끊고 지냈어요.

만나러 가기도 싫었고 나가는거 자체가 싫었거든요.

가는 곳은 수퍼가 다였던것같아요.

그러던 어느날 다이어트에 관한 정보를 얻고자 여기저기 귀동냥을 하다가

어떤아가씨가 20키로를 4개월만에 뺐다는거예요.

제가 요요때문에 10키로가 더 쩌버려서 15키로 감량을 원한다고 했더니

그분이 파우더를 권하는거예요.

그래서 그분이 뺏다고 하니까 저두 속는셈치고 한번 시작을 했어요.

시작한지 3개월만에 13키로 뺐어요..

그리고 지금도 유지되고 있어서 정말 좋아요.

신기한건 이틀정도 먹고 피곤하지 않다는 거였구요.

아침마다 얼굴이랑 손이랑 탱탱부었었는데 지금은 붓지않구요.

변비가 넘심해서 항상 변비약을 먹었었는데 지금은 변비약을 먹지않아도 화장
실 잘가요.

그리고 아이들하고 같이 아침식사대용으로 먹으니까 더 좋은거 같아요.
영양식으로 먹으라고 하더라구요.

아이들도 통통했는데 아침식사대용으로 바꾸고나서 활동량이 많아서인지 젓살
이 쪽빠졌어요.

제가 부러우신 분들은 주소창에 "몸짱만들기" 쳐보세요..

'

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