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[re] 추석때 지켜야할 다이어트10계명!

21년 전
1,153

>◇ 명절 다이어트에 있어서 꼭꼭 체크해야 할 10가지
>
>1. 과식하지 않기.
>
>2. 깨송편 대신에 콩송편 먹기.
>
>3. 나물을 주로 먹기.(조리법 주의할 것. 나물볶음 보다는 나물무침으로)
>
>4. 개인접시에 적당량만 담아먹기.(그 대신 천천히 꼭꼭 씹어먹기.)
>
>5. 식혜나 한과는 조금만 먹기. (달콤한 유혹에 넘어가지 않도록..)
>
>6. 식간에 먹는 과일도 주의해서 먹기.(식후 사과 한쪽 정도만..)
>
>7. 야채 챙겨먹기.
>
>8. 매 시간 반성하기.(항상 긴장하기)
>
>9. 계속계속 움직이기.(내 몸 귀찮게 하기)
>
>10. 먹은 거 기록하기.
>
>
>그리고 마지막으로 많으드셨으면 http://easywon.co.kr 방문하기
>
>
>
>저는 30대 두아이 엄마이자 주부에요.
>
>날씬한편이긴 하지만 아이를 둘낳고 보니 뱃살만 잔뜩쪘더군요.
>
>그래서 그런지 허벅지 종아리까지 굵어지고...
>
>위는 55사이즈입는데 하체는 66사이즈 반을 입었어요.
>
>29사이즈 좀큰바지는 28정도 입었구요.
>
>그 똥배빼기가 넘 힘이들더군요.
>
>
>윗몸일으키기 조깅 헬스 수영 에어로빅 한1년동안 안해본 운동이 없을정도로
>
>열심히 했답니다.
>
>하지만 하체는 정말 잘 안빠지더군요.
>
>살이 근육이 되어 딴딴해져서 더 안빠지더라구요.
>
>그래서 포기했더니 더 쩌버린거 있죠.
>
>이번엔 상체까지 쪄버린거예요.
>
>넘 참담했죠.
>
>30대인데 제인생이 너무 허무하고 밖에 나가기도 싫더라구요.
>
>그래서 친구들하고 연락도 끊고 지냈어요.
>
>만나러 가기도 싫었고 나가는거 자체가 싫었거든요.
>
>가는 곳은 수퍼가 다였던것같아요.
>
>그러던 어느날 다이어트에 관한 정보를 얻고자 여기저기 귀동냥을 하다가
>
>어떤아가씨가 20키로를 4개월만에 뺐다는거예요.
>
>제가 요요때문에 10키로가 더 쩌버려서 15키로 감량을 원한다고 했더니
>
>그분이 파우더를 권하는거예요.
>
>그래서 그분이 뺏다고 하니까 저두 속는셈치고 한번 시작을 했어요.
>
>시작한지 3개월만에 13키로 뺐어요..
>
>그리고 지금도 유지되고 있어서 정말 좋아요.
>
>신기한건 이틀정도 먹고 피곤하지 않다는 거였구요.
>
>아침마다 얼굴이랑 손이랑 탱탱부었었는데 지금은 붓지않구요.
>
>변비가 넘심해서 항상 변비약을 먹었었는데 지금은 변비약을 먹지않아도 화장
>실 잘가요.
>
>그리고 아이들하고 같이 아침식사대용으로 먹으니까 더 좋은거 같아요.
>영양식으로 먹으라고 하더라구요.
>
>아이들도 통통했는데 아침식사대용으로 바꾸고나서 활동량이 많아서인지 젓살
>이 쪽빠졌어요.
>
>
>제가 부러우신 분들은 주소창에 "몸짱만들기" 쳐보세요..
>
>
>'
전 두 아이를 둔 40대 주부입니다
1년동안 안해본 운동이 없는데..하체가 안빠졌다는건...제대로 한 운동이 아닌가보네요^^
그런거 안먹구....전 꾸준히..운동하고 있는데..(수영) 몸매관리 잘 되고 있습니다
그리고 뚱뚱해도 좋으니..머리숱이나 많았음~~~~~ㅠㅠ

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