[고민상담] 프페 한창효과보고있었는데 왜다시 탈모가 오는걸까요..운동때문인가..

<프페복용전>
<작년11월말>
<오늘..>
제목 그대로입니다...
와...지금 글쓰면서 사진찾아보니 확 우울해지네요...
예전 사진들을 비교해보니 2달사이에 프페효과보기 전으로 돌아간듯합니다...

프로페시아 효과를 딱눈에뛰게 확인한게 6개월차인 작년 9월이었습니다.
그렇게 한창좋았던게 작년11말까지가 한차이었던거 같습니다.
약효과가 너무 잘좋았던지라 12월은 신경을 안쓰고 있어서 몰랐습니다.
최근? 근래? 아마 저번달부터였던거 같은데...
언젠가부터 머리를 감는데 머리카락이 많이 종전보다 조많이 빠지는듯한 느낌을 받았습니다.
그러다가 근래에 계속 숱이 점점 적어지는거같아 오늘 이발을 하고와서보니
딱 약효과보기전으로 돌아간수준인거 같습니다...
지금 글쓰는 이순간도 너무 가슴이 미어집니다..........

일단 형상황은 이렇게 제가 작년12월부터 크로스핏이라는 운동을 시작했습니다.
아시는분은 아시겠지만 상당히 체력소모가 심한운동입니다.
오늘 이발하기전까지만해도 모발이 동물들 털갈이처럼 많이빠지는 계절인가..라고생각했는데
아무래도 그건 아닌거 같은데 혹시 그런게있나요?
그런게 있다고해도 이정도로 심하게 오는건가요??
지금 글을 쓰면서 인터넷에 좀 찾아보니 운동이 탈모랑 연관이 있다는 내용을 봤는데
아무래도 지금은 이쪽으로 생각이 많이 기운듯합니다.

왜냐면 지금의 생활패턴이나 식습관은 그때랑 거의 달라진게 없습니다.
달라진게 있다면 위에 말씀드린 크로스핏운동을 하고있다는겁니다.
저는 체형도 마른체형이라 지방이 많거나한 타입은 아닙니다.
운동 시작후 첫달에는 소변색깔이 거의 아메리카노색깔이 나올때도 있었습니다.
나중에 운동코치님께 물어보니 체력소모가 심하면 몸에 단백질이 녹아서 소변으로 나오는거라하더군요..
지금도 운동은 꾸준히하고있고 또 열심히하고있습니다.

혹시 이런 체력소모가심한 운동이 탈모에 많은 영향을 미치는건가요?
지금 제상황을보자면 저는 백프로 그렇다라고밖에 생각할수없는 상황이라...
어찌해야할지를 모르겠네요. 많이 당황스럽습니다....ㅜㅜ

그리고 제가 타지에서 혼자 살다보니 먹는게 좀 부실한편입니다.
평소 잘챙겨먹는 스타일도 아니구요..
운동을한후로는 먹는양은 늘었지만 양만늘었지 몸에좋은 식단이나 이런건아닙니다.
혼자있다보니 그런걸 챙길수가없어서요..

솔직히 몸이랑 체력이 많이좋아진 상태라 운동을 그만두고싶지는 않습니다...
일단 만약 운동때문에 다시 탈모가 온거라면 운동을 안하면 다시 복구가 될런지궁금합니다.
그리고 만약 먹는게 부실해서 그렇다면 심한 체력소모에비해 영양섭취가 제대로 안되서 그런거라면
어떤음식을 먹어야하는지등 잘아시는 분들이있으시면 도움을좀 받고싶습니다...
식단이나 이런걸 짜본적도없고 어떻게 어디서 짜야하는지도 모르겠네요..

혹시 저와같은 경험이있거나 이를 개선하신분이있으시면
도움좀 부탁드립니다.
이와관련된 글이있으면 링크도 같이좀 부탁드립니다...

작년 한창효과볼때는 형정말 탈모 있었는지도 모르겠다고했는데...
정말 너무너무 답답합니다.ㅜㅜ