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[나의치료법] 식사법에 관해

8년 전
1,258

저는 원래 머리숱이 없습니다. 유전이죠

라면을 엄청 좋아했습니다. 매일한끼..

한번머리감을때마다 5-60개가 빠졌습니다.

그러다가 맥주효모를 알게되었고... 30개정도로 빠지다가

밀가루음식 중 빵, 라면만 먹으면 4 50 개가 빠져서

그 좋아하던 라면을 끊었네요...

그러다가 단백질을 체중에 비례해서 먹어야 된다고 들었습니다.
70kg 면 70g이죠

비오틴이 단백질 합성에 관여를 하고 그렇담 당연 일일권장량을 먹어야 했기에

그래서 계란을 매끼니 두개씩 먹습니다. 탄수화물 단백질 포함 70g채우고 있네요..

흡수가 빠른 단백질은 식전 먼저 먹습니다. 단백질 흡수량은 1시간당 10g 이므로

나눠서 먹는게 좋다고 합니다.

그래도 30개씩 빠지네요.. 아직 15일 밖에 안되서ㅋㅋ

암튼 확실한건 라면, 빵먹으면 비오틴 효과가 없어지네요..

인터넷 뒤지다 보니 글루텐 불내성 있으면 바이러스로 인식을 해서
DHT가 생성된다고 하는 말도 있더군요...

그리고 비오틴은 식전에 먹는게 좋더라구요 제 경우엔

오늘부턴 아보다트도 먹을려구요 쏘팔먹고 있는데 이거뭐..
더이상 늦추면 안될꺼같아서...

다들 득모하시길

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