스트레스 극복하기
스트레스는 머리카락 뿐 아니라 전신 건강의 적이다. 하지만 모든 생명체는 스트레스를 피할 수 없다. 간단하게 할 수 있는 다섯 가지 스트레스 극복법을 소개한다.
1) 가벼운 운동을 한다.
출퇴근 길, 동네 주변이라도 빨리 걸어다니며 괴로운 생각으로부터 벗어난다. 운동은 혈액순환과 정신건강에 모두 좋다. 규칙적으로 운동을 하는 것은 좋지만 의무적으로 하는 것은 오히려 스트레스를 유발한다.
2) 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 한다.
몸이 따뜻해지면 긴장된 근육이 풀리고 흥분이 가라앉는다.
3) 자신의 문제를 친구나 친척 혹은 전문가와 상의한다.
공감하는 타인은 때때로 나에게 문제점을 정확히 알 수 있도록 해주며 때로는 실제적인해결책을 생각해 내도록 도와줄 수 있다.
4) 화가 나서 소리를 지르고 싶을 때면 열까지 센다.
그러면 자신을 괴롭히는 것에 대해 다시 생각하고 진정할 수 있는 시간을 벌 수 있다.
5) 따뜻한 차를 천천히 마시면서 긍정적인 결과를 상상해 본다.
부드러운 향기와 따뜻함은 긴장된 정신의 이완을 주고 자신을 긍정적으로 평가하는것은 새로운 일에 대한 자신감을 줄 것이다.
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