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[re] 배근육키우는법갈켜주세요

  • 23년 전

  • 1,536
0
복근 단련하기전에 일단 살을 빼야 됩니다 -_-

아니면 그대로 근육이 되엇다가 운동을 소홀히 하면 그대로 살이 되기 때문입니다 ..

http://dumbbell.hihome.com/main_abs.htm

이곳을 참조 하시고 열심히 운동하세요..-_-

아..그리고 복근을 너무 무리하게 하지 마시기 바랍니다..

배에 갑자기 많은 무리를 가하면 항문쪽에 혈액순환이 안된다고 합니다..

그뒤에 따라올 질병은 잘 아실겁니다 -_-
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