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[일반잡담] 4달간 다이어트 후기

8년 전
1,220

8월 초 우연히 피검사 진행중 간수치가 높다고 하여

간초음파및 정밀피검사등 했는데요

역시나 지방간 및 고지혈증이 있다고 해서 충격받고

다이어트를 돌입했습니다

일주일중 3~4일은 헬스장 가서 1시간 30분동안 유산소및 근력운동하고

아침은 양파즙, 우유 정도만 먹고 (원래 아침은 잘안먹어요)

점심은 업무특성상 밖에서 먹어야 해서 공기밥 1개 먹기

저녁은 그냥 먹던데로 먹고 과식만 안하는 수준 했습니다

특히.. 간식(과자 탄산음료등)은 과감히 끊었고 라면은 일주일에 한번만..

이런식으로 8월부터 ~ 12월 까지 지냈는데요

현재는 몸무게가 14kg 가량 빠졌습니다

최근 건강검진 받았는데 간수치, 혈압, 콜레스테롤 수치가 정상범위로 돌아왔어요..!!

결론은 먹던대로 먹으면서 꾸준히 운동하고 과자,탄산음료,라면 등만 조절해서 먹으면

충분히 살뺄수 있다 이겁니다

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