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[Fuck탈모] 저의 하루 일과

8년 전
1,288

일화로는 약이 탈모에 직접적으로(거의 95%)의 효과가 있고,

나머지의 것들은 아주 미미한 정도이다. 라고 하지만 m자탈모 초기인 제가,

매일 같이 하는 습관들입니다. ㅠㅠ

평소 강제적이지 않으면 11시전에 잡니다. 어제는 오후 10시 44분경, 그저께는 10시 40분경 잠들었더군요.(핸드폰확인결과) 그리고 6시경에 일어납니다.

일어난 직후 바로 두피마사지를 합니다. 예전과 달리 눈뜨자마자 바로 손이 머리로 갑니다. 손가락으로 꾹꾹 지압을 한 5분경 해주고 그러다 보면 잠도 깨더군요.
미온수를 마시되 이 때, 종합 비타민과 오메가3를 같이 먹어줍니다.

그 다음에 밥을 먹는데, 반찬으로 항상 콩장을 먹습니다.

씻을때ㅡ 샴푸할때는 살짝살짝씩 두피를 문질러가며 부드럽게 골고루 샴푸질을 해주고 모발에 샴푸의 영양을 주기 위해 딱 1분 30초간 불려줍니다. (이 때 이를 닦네요)

행궈낼때 ㅡ 저는 3분간 행굽니다. 화학성분이 두피에 남아있는데, 그대로 말릴 경우 굉장히 안좋다네요.ㅠㅠ
근데 제가 한동안 냉수로 머리를 감았는데, 미온수가 좋다는데 그게 정말인가요? 왜일가요.ㅎ

말릴때 ㅡ 저는 드라이기 찬 바람 기능으로 완벽히 말려줍니다.머리랑 드라이기랑 20~30cm거리 유지시켜주구요,. 완벽히 말리되, 아침에는 미녹시딜 안발라주고 브러시 많이 달린 머리빗으로 측두부만 빗어주고
모자를 써도 되는 일을 하고 있어서, 모자를 쓰거나 안쓰거나 둘 중 하나의 선택을 하는데
*날씨가 쨍쨍하고 건조할 경우 모자를 씁니다. 자외선으로 부터 헤어를 보호하기 위해.
*습하고 해가 없는날의 경우 모자를 쓰지 않습니다. 머리에 습기가 차거나 열이 나지 않게 하기위해서.

점심식사로는 식단조절 하지 않고 인스턴트든 뭐든 먹고 싶은거 먹는 편이궁요, 직원들은 담배 마니 피는데 저는 담배도 탈모 알고나서부터 끊었습니다.ㅠㅠ가끔 검은콩두유사먹습니다. 좋은게 좋은거고 나쁜게 나쁜거겠죠. 머리에 생활포커스를 맞추고 나니 일상이 더 건강하고 행복해 집니다.

집에 돌아와서 그린푸드랑 블랙푸드등 웰빙음식섭취해줍니다.
참고로 기름진 고기등이 굉장히 모발에 안좋대요.
혈액을 끈끈해지게 만들어서요^--^

저녁 귀가후 항상 퍼질러지기 일쑤였는데, 유산소 운동이나 요가(iptv시청)등 몸에 좋은 활동하려고 유지중입니다.올바른 자세가 혈액순환에 좋은 만큼 평소에 신경 많이 씁니다. 항상 의식적으로 스트레칭 하루에 수십번씩하구요~ 두피 혈액순환에도 좋은가봐요.

그렇게 운동까지 하면, 8~9시되는데 저는 밤마다 가계부등 적는게 있는데 항상 운동직후 샤워부터 합니다.
모공에서 땀이나 노폐물이 배출된 상태에서 바로 청결하게 해주는게 좋을 거 같아서요.

그리고 밤에는 헤어드라이기를 쓰지 않고 1시간정도 자연건조하면 다 마르더라구요. 책상에 앉아 뭘 하는 시간에 다 말려줍니다. 그리고 약 10시경 모나드정 한 알을 먹고 동성 미녹시딜을 전면부 좌 우 m자 파인부분에 한방, 윗부분 한방, 그리고 정수리부분 두방 뿌려서 손가락 하나로 고루고루 펴바르고 윗부분은 찍어 발라줍니다. 두피변화 한번 확인해봅니다. 이것저것 마무리하고 잠에 듭니다.
ㅠㅠㅠㅠ머리카락이 뭐길래..ㅎㅎㅎㅎㅎ

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