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[고민상담] 다이어트 탈모인가요?

8년 전
924

저는 여자이고,
작년 회사 건강검진 때 인바디를 해 본 결과 체지방률이 표준보다 높아
헬스를 하라는 의사의 조언을 듣고, 지난 1월부터 웨이트PT를 시작햇습니다.

일주일에 2~3회 정도, 50분의 근력운동과 30분의 유산소 운동을 했고
머리가 빠질까봐 염려되어 식단은 크게 무리가 가지 않는 선에서
1월~3월의 기간 동안은 1600~1700kcal 정도로 평소보다 적게 먹고
단백질 섭취를 늘리고 (저녁에는)탄수화물을 줄이는 식단관리를 했습니다.
그 이후에는 식단관리에 크게 신경쓰지않고 잘 챙겨먹으려 했습니다.

그 결과 1월에 170cm 56kg이던 체중이 4월에는 53kg정도로 줄었고
현재까지 서서히 체지방이 줄어들어 52kg대 몸무게를 유지중입니다.

그런데 1월~3월에는 별로 빠지지 않던 머리가
4월 중순부터 네달이 다 되어가는 기간 동안 엄청 빠지기 시작했습니다.
환절기에도 이 정도는 아니었는데 평소보다 2배가량, 많게는 3배 정도
머리가 빠지는 것을 지켜보면서 멘탈이 엄청 나가고, 우울감이 너무
심해져서 힘든 날들을 보내고 있어요

머리숱이 1/3이 된 것은 6-7년 전이고
줄어든 머리숱을 유지하며 제발 더 빠지지만 말아달라고
다이어트도 조심조심 건강을 지키면서 했는데,
최근 네 달간 머리가 이렇게나 비정상적으로 빠지니
너무 힘들어요....

이 정도의 다이어트로도 머리가 이렇게 빠질 수 있는건가요?
7월부터 원래 하지않던 미녹시딜, 엘크라넬 바르기와 판시딜 복용을
하면서 관리 중입니다. 곧 있으면 여름-가을 환절기라 또 세 달 정도
머리가 많이 빠질텐데 여기서 숱이 더 줄면 정말 안되는데
어떻게 마음을 다잡아야 할 지 모르겠어요ㅜㅜ

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