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[고민상담] 약 복용이 어려울 경우에는 따로 관리는 어떻게 해야 할까요

7년 전
812

병원 내원 불가 등등으로 당장 뭘 할수 없는 상황인데 이런 상황에서 어떻게 관리를 해야 그나마 지킬수 있을까요?
가늘고 힘없는 머리카락도 떨어져서 발견되기 시작하고 정수리나 정수리 앞쪽도 두피가 비치기 시작하는것 같습니다.
지금은 아래같이 생활 하고 있는데

1. 적당한 운동(30분에서 1시간 정도 런닝 및 간단한 운동)
2. 3식 챙겨먹기(점심 저녁만 먹는중 . 아침은 간단한 아몬드 몇알), 물 많이 마시기
3. 비타민 먹기(센x룸) , 비오틴 먹기?(구매 안함)
4. 두피 청결하게 하기(지성두피라 헤드엔 어깨 샴푸 하루 1-2회 머리 감기)
5. 두피 마사지 하루 3회(5분간)
6. 스트레스 안받게 멘탈관리하기(제일 어렵고 안됨)
7. 금욕 생활
8. 하루 7시간 정도 수면

주욱 늘여 놓으니 건강하게 하루 보내기 같은 느낌인데요
병원 진단 받을 수 있는 날까지 몸부림으로 수행하는데 어떤걸 더 해봐야 할까요...

탈모가 걱정이라면?