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[일반잡담] 스트레스 해소에 제일 좋은 방법!!

7년 전
1,221

스트레스에 좋고 안받기 위해 이것저것 의사들이나 전문가들이 하는말을 귀기울여 듣게 되었습니다.
스트레스는 머리카락을 빠지게 한다
모낭에 제일큰 악영향을 끼친다고 하는말 많이 들어보셧죠??

말하기에 앞서
예를들어
평화로운 초원에 얼룩말이 풀을뜯고있습니다( 스트레스가 없음)
멀리서 사자가 얼룩말을 잡아먹으려고 쫒아 옵니다
얼룩말 (스트레스 발동)

스트레스를 받게되면 부신에서 스트레스 호르몬이 발생한다고 합니다
이것이 우리 몸안에서 방어적으로 스트레스 호르몬이 발생하는거라 합니다

다시 얼룩말 얘기로
얼룩말은 도망을 갑니다 스트레스 호르몬으로 인해 근육이 더 강화가 되어 어느때보다 빠르게 도망을갑니다

하지만 이 스트레스 호르몬을 해소를 못시키고 몸안에 남아있게 되면
그것이 스트레스가 누적이 되는것이고 몸안에서 나쁜 영향을 끼치게 되고 변한다고 합니다.
단게 땡긴다거나 밀가루 음식이 땡긴다거나 살이 찐다거나 반대로 빠진다거나
영양소와 미네랄이 다 빠져나간다고 합니다

핵심은
스트레스 호르몬을 푸는게 핵심인데
스트레스 풀때 좋은 방법중에 하나가 뭐 심호흡이나 그런거 잖아요? 심신의 안정을 되찾아준다 뭐이런거.
하지만 스트레스 호르몬을 해소하는데 제일 좋은 방법이
바로 근육을 사용하는 운동이랍니다.
막 영화같은곳 보면 또 사람이 빡치고 그러면 때려부시고 치고 박고 하는게 몸에서 일어나는 방어적인 뭐시기 거시기 라내요..

근육을 사용하는 운동 중 걷기 뛰기 체조 스트레칭!!!
그중에서
뛰기=근육씀=심호흡
마지막에 스트레칭으로 마무리

원래 운동을 하지만 오늘부터 더 열심히 뛰어 볼생각입니다!!
여러분들도 스트레스 받지마시고 받게되면
시간날때 운동!! 하는것도 좋은 방법이라고 봅니다!!

운동갈시간인데 비가 오내요 젠장 ㅠㅠㅠ

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