실제로 제가 글을 남겼을때 여러분들이 좋은 의견들을 많이 나눠주셨는데 이러한 소통을 하니 저도 정말 좋더라고요. 어떤 분들은 도전을 받아서 시도해보시는 분들도 계시고 다른 분들은 유전적인 것이 더 크다, 환경적인 것이 더 크다 갑론을박 은근히 이러한 커뮤니티가 꽤 재밌었고 유익했습니다 :)
저는 뭐든지 자기가 해보고 경험해보는게 가장 좋다고 생각해요. 안 맞으면 아닌거죠. 손해본거는 없잖아요 ㅎㅎ
저는 제가 탈모라는걸 알고 유튜브, 네이버 많이 검색을 해봤는데 저한테 딱 와닿았던 문구가 있었어요.
'탈모는 단거리 달리기가 아닌 마라톤이다.'
그래서 저는 제가 바꿀 수 없는 것은 의학적인 도움을 받되, 내가 개선할 수 있는 것들이 뭐가 있을까 하고 고민을 해보니까 '생활습관', '식습관', '운동', '스트레스' 4가지가 있겠더라고요.
그래서 제일 만만한 식습관부터 바꿔보니 효과가 어느 정도 있는듯해요. 그래서 탈모 관련된 병원 원장님께도 여쭤봤는데 이 음식들을 추천해주셨어요. 참고하시길 바래요 :)
1. 계란 - 하루에 3개씩 꼭 먹는걸 추천하시더군요.
2. 유제품 - 원장님은 우유 말고 요거트, 요쿠르트 같은 발효된 음식을 추천해주셨어요. 오히려 우유는 얘기 안하시더라고요.
3. 미역(등 해조류겠죠?)
4. 귀리(등 견과류겠죠?)
5. 마늘 - 마늘은 약간 의외였는데 하루에 마늘을 5개 정도씩 먹으면 좋다고 꼭 먹으라고 하셨어요.
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