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다들아시겠지만..참고하세요

  • 21년 전

  • 1,190
0
우선 하고 싶은 말은 탈모로 자신감을 잃은 분들에게 자신감을 가지라고 말하고 싶네요. 물론 힘들겠지만 탈모보다 더욱 비극적인일은 그로인해 자신감을 잃어 가는 모습인 것 같습니다.
탈모와 본격적으로 싸운지 4개월째 되서 약간의 성과가 보여 참고 하라고 적네요.
지금 27살이고, 탈모는 군대간후부터 시작되더군요. 가족에 물론 탈모가 있고요.
4개월간 노력한 방법을 적어 보겠습니다. 전 지금 자세히 안보면 머리숱이 좀 없어보이는 정도가 됐네요.
1. 일단 믿음이 중요 합니다. 자신을 믿고, 생활을 긍정적인 마음으로 활력있고 즐겁게 하세요. 우울증이나 스트레스를 극복하는 방법을 만들면 좋습니다.
2. 운동- 운동을 꾸준히..운동한다고 무리하면 오히려 나쁘고 규칙적으로 적당히 하는 게 중요하죠.
3. 식이요법- 전 선식을 하루 3번 먹었는데, 직접 가서 사면 검은콩, 검은깨 잣 다시마 호두 등등 30가지정도 그자리에서 갈아줘서 믿음이 가더군요. 녹차는 하루에 한두번 정도 마셨네요. 식사는 거르지 않고 3번꼭 먹고요. 군것질은 가급적 안합니다.
4. 두피 마사지- 틈날때 마다. 생각날때 마다....자기전에 꼭...주의 할점은 손톱은 절대 사용하면 안되요. 머리는 아침 저녁으로 감았네요. 머리 감을때 빠지는 머리는 어짜피 빠질머리니 아까워 마시고 기름기 많으면 하루 두번정도 감아 주세요.
5. 피해야 할 것- 전 담배는 끊었고, 컴퓨터와 술은 적당히 하네요..컴퓨터게임이나 담배는 확실히 머리에 좋지 않다고 봅니다.
잠도 일찍 자야 좋다는데 이건 지키기가 어렵더군요. 그래도 최소한 12시정도에는 자려고 했네요.
6. 프페- 요놈은 남성형 탈모가 계속진행 된다면 현제로선 어쩔수 없이....전 다른 몸에 좋은 것들을 병행해서 그런지 아직까지 부작용은 없네요. 점심먹고 나서 복용했습니다. 미녹은 한달정도 쓰다 느낌도 별로고 나에게는 잘 안맞는거 같아 그만 뒀네요.
4개월간 노력으로 머리도 머리지만 몸이 엄청나게 좋아졌네요. 어쩌면 그동안 몸을 너무 혹사 시켜서 탈모가 보통보다 빨리 온건지도 모르겠습니다. 마지막으로 요약해서 말하자면 한가지 방법으로 노력하지말고 여러가지 할 수있는 방법을 모두 병행해서 하는게 가장 좋은 것 같습니다. 부지런 하다면 저보다 더 많은 방법을 병행 하겠죠. 그리고 하면서도 긴가 민가 하지 말고 믿으세요..거울보면서 우울해 할시간에 자신을 믿고 자신을 위한일에 투자하세요..그럼 다음에 기회되면 또 글 올리죠.. 득모하세요.^^
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