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답변

21년 전
1,600

단백질보충제는 동대문이나 스포츠용품매장가면 보충제달라고하면 줍니다
다만 보충제가 종류가 상당히많은데요 잘고르셔야해요

남대문 수입상가가면 외국산보충제가있는데 외국산은 양은많지만 맛이좀떨어져서
장기간 먹기에는 힘들어요 저는 국산을 먹습니다 국산은 좀양이적지만 맛이 좀좋아서 괜찮고요품질은 둘다 똑같습니다
제품은 여기저기 회사많으니 님들이 잘고르셔서 드시고요
다비슷비슷합니다 함량만따지시고 드시면됩니다

뭣도 모르고 탄수화물보충제먹었다가는 뱃살만 디륵디륵찌니 절대그건안되구요
가셔서 단백질보충제와 글루타민,크레아틴 주세요 하면됩니다
그리고 사실때 꼭 성분조성비확인하시고요 반드시 단백질 함량이 가장높은걸로 사세요
글루타민과 크레아닌 같은것은 단백질 보충제에도 어느정도 들어있지만 함량이 약간 미달되므로
따로구입해드시면좋습니다 참고로 크레아틴과 글루타민포함 비타민c는 단백질합성에 도움을주고
복구시키는 일을담당하죠..그리고 비타민제는 저같은경우 비타민하우스제품쓰고있어요
가격은 6만원주고 약국서샀고요 이정도가지면 대략3개월은 먹습니다
저는 아침식사후 저녁식사후 두번씩 우유에타먹고요
상당한 열량을 포함하고있으니 꼭운동해주셔야합니다

그리고 만일 위장병이 있으신분은 주의해서드시고요 가루제품이라
오래먹을경우 위에 안좋습니다 정상이신분은 전혀상관없고요

저는 담배는 하루 반갑피고요 술은 절대 안먹습니다
지루있어서 술먹으면 다시나와서리....
자위에대해서도 말이많은데 저같은경우
일주일에 한번씩 여자친구랑 주기적으로 자지만 아무이상 없었습니다
따지고보면 일주일에 한번 뺀다는것이죠

가끔보면 무거운중량들고 보충제먹으면 호르몬영향으로 머리더빠진다고하는사람들있는데
보충제에 절대남성호르몬넣을수도없으며 근육이생성되는과정에서 남성호르몬이 분비되지만
머리에 영향은 미치지안는듯합니다
제가본바로는 저도그랬고 제가 운동하면서 알게된 보디빌딩하는 분들 머리가 전부 노무현 대통령 머리입니다
심지어 60살드신 어떤분도 머리결장난아닙니다
제 생각에는 식사가 일반인보다 상당히 잘짜여져있다는것이 핵심인듯합니다
또한 저는 두피마사지 는 안하고 차라리 물루나무서기를 합니다
저는 그게더욱 효과 좋았고 머리도 상당히맑아졌습니다
참고로 두통이 없어졌구요
위장병있었는데 위장병도없어졌습니다 맨날체하고그랬거든요

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