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[re] 음..태클입니다.

  • 21년 전

  • 1,054
0
자꾸 태클들어가서 죄송합니다.

일단 우유에 대한 "소문"들은 입증된 정설이 아닙니다. 칼슘의 흡수가 낮다던가, 영양소가 다 빠져나온다던가, 산성식품/산성화식품이라던가...인터넷으로 검색해보면 전혀 사실과 다른 것들이 마치 진실인양 돌아다니고 있습니다. 우유가 나쁘다는 책도 출판되었지만...이것또한 가설일 뿐 별로 신빙성이 없습니다. 잘못된 정보는 독이 될수 있습니다.

그리고...설사 위의 사실이 전부 사실이라고 가정해도 우유 한가지 만을 섭취한다고 문제가 되기는 어렵습니다. 예를 들어...고기를 많이 먹으면 몸이 산성화 됩니다. 하지만 각종 항산화 물질이 풍부한 야채/과일을 적당량을 섭취해 준다면 전혀 걱정할 필요가 없겠지요. 제가 위에...산성화는 전반적인 식사생활의 문제에 기인하다라고 괜히 써 놓은 것은 아닙니다.

우유가 산성화를 촉진시킨다는 가정하에....우유섭취가 많았어도 기본적인 항산화식품을 섭취해주었다면 아무 문제가 없었을 거라는 겁니다. 그리고 무조건 알카리성의 음식을 고집할 필요는 없습니다. 밸런스있게 식단을 조절할 필요가 있습니다. 야채와 과일에는 각정 항산화 물질이 풍부하구요...

또 적당히 운동을 하세요. 운동을 하면 활성산소가 더 생기는 반면, 몸의 자체정화기능이 더 좋아지기 때문에 결국에는 항산화에 도움이 됩니다. 규칙적인 생활/식사는 기본이구요. 스트레스 해소에 신경을 써주시기 바랍니다.





>우유가 탈모를 유발한다곤 말하지 않았습니다만..;;
>
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>머리가 빠진건 유전 때문이지만
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>그 유전을 가속화 시킨게 우유라고 생각한다는 글이었습니다
>
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>>비타민 C/E가 주변에서 쉽게 구할수 있는 항산화제 입니다. 비타민 E는 식사후에 섭취하는게 좀더 흡수에 좋습니다. 다만 한가지 권고하자면...이런 정제된 영양제보다는 일반 식품에서 섭취하는것이 더 좋습니다. 야채와 과일...신경좀 쓰시길.
>>
>>그리고 우유가 탈모를 유발한다...이건 동의 못하겠구요. 몸의 산성화는 이런 한가지 음식에 국한된 문제가 아닙니다. 전반적인 식사/생활패턴에 기인합니다...그리고 어차피 유전적 남성 탈모는 뭘 하든 진행됩니다. 우리들이 할수 있는 것은 그 속도를 늦추는 것뿐이죠.
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>>>저도 항산화제 생각중인데요..(프카 안 들음...TT)
>>>혹시 어떤게 괜찮은지 뭐 그런거 있나여??
>>>아님 암거나 약국에서 달라고 하면 되나??
>>>답변부탁 드릴께요
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