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[re] 짜증나는 조울증..ㅜㅜ

20년 전
1,429

육식을 피하세요

매운음식도 피하세요

차를 많이 마셔보세요

밤12시이전에는 자고 아침엔 일찍일어나세요

하루한시간정도 운동을하세요

물을 많이 마시고

즙이 많은 과일을 드세요

술, 담배 끊으세요

저도 어느순간부터 스스로의 문제를 깨닳고 적극대처하기로 마음먹었답니다.
지금 제가 하고 있는 방법입니다. 몇년전 읽은 틱낫한 의 '화'라는 책을 참고하여 실행 했습니다.
물론 그 책의 내용처럼 무공해 야채와 무공해 계란을 먹지는 못합니다만
스스로를 다스리는데 있어선 좋은 방법인 것같습니다.
화를 낸다는 풀이하면 불을 낸다는 것입니다.
속이 차가운 사람보다는 뜨거운 사람이 많죠 매운음식과 육류를 많이 먹으면 확실히 사람이 거칠어 지는 것 같습니다. 이것은 저만의 생각입니다.
인간은 현재 필요이상의 음식을 섭취하고 사는 것같습니다.
제 생각엔 활동량이적은 직장인(수험생포함)들 같은 경우는 현재먹는 평균 식사량의 절반만 먹어도 될 것같습니다.
음식물을 과하게 섭취함으로써 과한 에너지가 비축되고 그것이 포화상태가 되면 폭발하게 되는 것 같습니다.

위에 나열한게 모두 쉬운건 아니죠.
결코 말처럼 쉬운건 아닙니다.
그러나 해볼만한 가치는 있습니다.
병원은 최악의 경우가 아니면 피했으면 좋겠습니다. 그래도 궂이 가셔야겠다면 정신과 말고 한의원 찾아가세요
마음의 병을 다스리는건 병원보다 한의원이 한수 위 입니다. (이것도 개인적 소견입니다)