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[나의치료법] 유전인 내가 머리를 지키는 법(효과 보장x)

7년 전
1,994

아직 탈모가 발현되진 않았지만 유전이 있으므로 항상 관리하고 있습니다.

1. 음식
그냥 머리에 좋다는 음식은 다 먹고 있어요 특히,
아침마다 두유에 귀리, 검은콩을 갈아서 만든 미숫가루를 먹고있으며, 비오틴, 비타민 메가도스, 모링가 등을 아침에 먹고있어요.

패스트푸트 거의 안먹어요. 그럴바에야 밥을 찾아서 먹습니다. 식단은 여러가지 음식을 다양하게 먹고 야채위주로 먹고, 고기의 경우 지방은 거의 먹지 않습니다. 가끔 모임있을 때 한번씩?

2. 운동
매일 간단한 조깅 2km, 근력운동은 4번씩하여 규칙적인 시간에 정해놓은만큼 운동을합니다. 상쾌해여 이때가 제일

4. 술 담배 x
담배를 극혐하며, 술은 한달에 한번 맥주한캔 정도 마십니다.

결과는..
없던 자리에도 잔머리가 나며, 일단 아버지가 시작한 탈모 나이대는 넘어가서도 머리카락 튼튼하다는 소리듣고있습니다!
이게 유지될 지는 모르지만 되는데까지는 해볼라구여

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