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탈모 예방에 좋은 음식!! 한번 보세요 ^^

19년 전
1,929

'탈모 예방에 좋은 음식' [스포츠 조선]

'먹고 죽은 귀신 때깔도 곱다?' 무슨 말이냐구? 잘 먹어야 외모도 보기 좋다는 거지. 특히 외모는 헤어스타일이 아주 중요하잖아? '끌리는 사람은 1%가 다르다'라는 책을 보면 헤어스타일로 인해 그 사람의 인상이 결정될 수 있다고 해. 그러니 우리에게 중요한 모발에 대해 어떻게 하면 탈모를 좀 더 예방하고 지연시킬 수 있을지 음식을 통해 그 처방전을 만들어 보자구!

▶호르몬을 조절해주는 녹차

지방 분해에 좋다고 소문난 녹차. 하지만 그것 말고도 우리 몸에 좋은 이유가 또 한가지 있다는 거 알아? 미국 시카고 대학에서 연구한 결과에 의하면 녹차의 카테킨이라는 성분이 탈모 방지에 좋다고 나왔대. 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 억제해 두피 건강에 도움이 된다고 하더라구. 어때? 하루 한잔 녹차정도는 오늘부터 꼭 챙겨 마셔야 겠지?

▶두피 건조를 예방하는 당근

흔히 먹을 수 있는 당근! 하지만 그 효능은 아주 뛰어난 거 알아? 한때 일본에선 인삼에 버금가는 약재로 여겼고, 고대 그리스와 로마에도 당근의 해독 작용이 있을 정도였으니까~ 뭐가 그렇게 좋냐구? 당근에 들어있는 베타카로틴이 우리 몸 안에 들어가면 비타민A로 바뀌어서 탈모 예방 및 두피 건조 예방에 도움을 주거든. 비타민A에는 피부를 매끄럽게 하는 효과가 있고, 피부 저항력도 높여줘서 발암 물질과 독성 물질을 무력화 시키고, 유해 산소가 세포를 손상 시키는 것을 막아준다고 해.

▶탈모증과 비듬을 치료하는 계란

최근 발견된 복합제 비오틴에 대해 알아? 비오틴은 달걀노른자에 많이 들어 있는데 비타민 H라고도 불려, 이 성분은 지방과 단백질의 정상적인 신진대사에 필수적인 물질이라고 하는데, 잘 섭취해주면 건선, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등의 치료를 도와줘서 건강한 모발을 유지할 수 있도록 해준대.

♣Tip : 탈모를 '도와주는' 음식들

탈모의 진행이 빨라지도록 '도와주는' 음식들도 알려줄게. 되도록이면 피해서 먹으라구! 바로 남성호르몬의 혈중 농도를 높여주는 동물성 기름이 포함된 식품들은 되도록 절제해 주고, 당분이 많이 포함된 음식도 줄여야 해.

거기에는 인슐린 분비를 증가시켜 아라키돈산과 같은 필수 지방산이 활성화돼 남성 호르몬 생성의 재료가 돼서 탈모를 조장할 수 있거든.

말하자면 라면, 빵, 햄버거, 피자, 커피, 설탕, 케이크, 아이스크림 등의 가공식품이나 맵거나 짠 자극적인 음식들하고는 멀리 지내자구!

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