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[주제토론] 헬스하면 머리 빠진다는 자진 헬창의생각

6년 전
5,511

안녕하세요 저는 이제 2년 6개월 차 아보다트 먹는 21살 학생입니다.
헬스관련해서 탈모글이 종종보여서 저의생각에대한
글 하나 써보겠습니다.
근력운동은 몰라도 확실한건 유산소는 무조건 하시길바랍니다.
나이구분없이 "무조건"이요.
유산소운동을 시작했을 때 약한 우울증 및 경미한 정도의 브레인 포그 도 사라지고 삶의 활력, 지루성 두피 염, 편두통도 사라지고 정말 놀랐습니다. 그리고 샴푸하고 탈락머리카락 갯수감소등등 정마아아알 좋아요.
유산소는 대다모 남녀노소 하시는 분들 많을거라고
생각 하고 있습니다.
유산소는 집어치우고 헬스의 본질 근력운동을 설명해보겠습니다.
근력운동을 하면 남성호르몬이 증가한다는 말은 사실입니다. 근데 의사분들도 매일 말하듯이 일반인분들이 하시는정도로는 DHT에 별 기여하지않아요.
두피에 얻어 가시는 게 더 많지 잃는 거는 적다고 장담해요.
근력운동을 제대로 시작한 후에 유산소에서는 얻지 못한 엄청 한 혈액순환 및 자신감(나는 살아있다!)을
얻고 목과 승모근, 어깨에 뭉쳐있는 근육이 풀리면서 두피 혈액순환이 훨씬 여유로워졌어요
헬스장 둘러보면 특히 30대 이상 분들...이상한자세로 근력운동하시는분들 참 많은데 운동을 천천히 배우시고 근력운동하시는 게 좋아요
잘못된 자세는 오히려 승모근과 목 근육에 안 좋아요.
정확한 자세로 운동을 하셔야 효과를 볼수있어요.
운동 자세는 유튜브에 정말 잘 나와있으며 헬스장 선생님들한테 돈주고 배우시거나 친해져서 공짜로 살짝 배우시면 정말 좋아요. 처음에는 몸이 굳어서 잘 안되고 피곤하실 수 있지만 점점 수행능력이 올라가는 자신을보시면 탈모에 굴복하지않고 자신감넘치늘 자신을 볼수있을거에요.
탈모에 현자 타임 오신 분들 유산소와 근력운동 정말 추천드립니다.

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