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[Fuck탈모] 머리 잘 안빠졌을때의 생활습관(개인적)

6년 전
1,475

밀렸던 M부분이 개선되어 자연스러운 스타일링 가능 했고
지금에 비교하면 방 청소할떄 머리카락, 샴푸할 때 등등 많이 안빠진걸 확인했습니다.

1. 취침
-별 일 없으면 저녁 11시 30분 이내 취침
-불금이나 주말에 가끔 늦게자고 늦게 일어남

2. 기상
-취침과 마찬가지로 출근을 위해 규칙적인 기상(지연기상 없이 상쾌하게 일어남)

3. 운동
-주 4일 이상 헬스 무산소 운동(2~3일 이상은 유산소 운동 동반)

4. 약 복용시간
- 22~23시에 복용. 이때 못먹을거 같으면 저녁밥먹고 일찍 먹어버림
- 만약 정해진시간에 못먹었으면 새벽3시 지나서라도 먹음

5. 영양제
- 비타민, 유산균 꾸준히 복용
- 밀크씨슬은 대충 먹다가 안먹음

6. 성?
- 딱히 제한은 없었던 것 같네요

7. 기타
- 개인적으로 피부 관리 등의 목적으로 물 2L 이상 마셨음

지금은 취침, 기상, 약 복용시간이 엉망이네요.
그래서 더 피곤하고, 스트레스 관리도 안되는듯 하고요.

중간에 약 끊었던것도 잘못이지만..
요즘은 진짜 개털리는중 ㅡㅡ;

확실히 규칙적인 생활이 중요한 것 같습니다.

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