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[나의치료법]

수면의 질 높이기

  • 6년 전

  • 1,538
9
모발건강에 있어서 저는 수면의 질이 가장 중요하다고 생각합니다.

무엇이든간에 스트레스, 수면의 질 저하는 건강을 악화시키는 큰 요인이기때문입니다.

근데 저도 이러한것들을 지키기가 쉽지는 않네요..
제 경험상 잠자기 전에 호흡을 크게 내쉬고 하며 3번정도 반복하면 금방 잠이들었던것같아요.

큰팁은 아니지만 공유합니다ㅎㅎ

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