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[고민상담] 식단 한번씩만 봐주세요ㅠㅠ

  • 6년 전

  • 863
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제가 워낙 식습관이 안좋았었는데요.. 기름진거 맵고 짜고 단거 폭식 절식 등등.. 이것때문에 살도 많이 찌구.. 근데 이게 머리에 기름도 엄청 나올 뿐도러 탈모에도 엄청 악영향이라 해서 아침은 과일 /점심 흑미밥 2/3공기 일반식/ 저녁 흑미밥1/2공기 일반식 이렇게 하면서 맥주 효모 세끼 먹구 종합비타민 챙겨먹고 있는데요!
운동은 유산소 조금 하구요! 이게 이렇게 사니까 살이 빠지는데 이것도 머리빠질까요...? 무리하지도 않고 그냥 규칙적으로 살다보니 빠지는건데 한달에 0.5kg 이상의 체중감량은 머리에 안좋다하고..ㅠㅠㅠ 고민때문에 머리 더 빠질것같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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