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[고민상담] 아연 어떻게 복용하는 게 좋을까요?

5년 전
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안녕하세요!

평생 영양제라는 것을 먹어본 적 없는 20대 남성입니다.
작년부터 남성형(유전형) 탈모가 매우 심해져서 아보다트 1년 째 복용 중인데 6개월 정도 복용했을 때 약효를 몸소 느낄 수 있었지만 요즘 들어 다시 빠지는 느낌입니다... 아무래도 워낙에 땀이 많은 체질이라 더운 여름이니 두피에 자극이 가서 그런 게 아닐까 하는 의심이 듭니다...

그래서 다른 도움이 될 만한 것을 찾아보던 중, 비오틴과 아연을 보통 많이 섭취한다고 들었어요! 근데 위에서도 말씀드렸 듯이 저는 살면서 영양제를 먹어본 적이 없어 이쪽으론 아주 무지합니다 ㅠㅠ 일단 인바디 측정에서 단백질 수치는 높다고 나와서 우선 아연부터 시작해볼까 하는데,

Q1. 아보다트와 아연을 같이 섭취해도 문제 없을까요?
Q2. 아연 20mg, 50mg 같이 고용량의 아연을 섭취하는 게 좋을까요, 종합비타민 안의 10 ~ 20mg 정도 함유된 아연 섭취만으로도 충분할까요?
Q3. 혹시 추천하시는 제품도 있으면 추천 부탁드립니다!

모두 모두 탈모 이겨냈으면 좋겠습니다! 파이팅!

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