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[Fuck탈모] 다이어트 걱정..

5년 전
862

현재 앞머리와 정수리가 점점 털리고 있는 사람입니다..
약복용중입니다..
제가 작년부터 살이찌긴 했지만 올해만 18키로정도 쪘는데요..
그냥 전체적으로 몸이 커진게 아닌 먹고 앉거나 누워만있어서 팔다리는 말랐는데 배랑 가슴만 많이 나왔습니다..
원래 하루 이틀은 밤을새도 크게 힘들지 않았고 3키로 정도는 숨도 안차고 뛰었눈데 이제 조금만 걸어도 숨이차고 자주 아프고 무엇보다 보기도 흉하고 식습관과 건강이 탈모에 있어서 득이면 득이지 실은 아닐거라는 생각으로 점심은 닭가슴살과 두유나 미숫가루 먹고 저녁은 한끼 간단하게 사먹고 있습니다.
근데 걱정이 비만이 탈모에 안좋겠지만, 이렇게 부실하게 먹어서 살이 빠지면 그건 그것대로 또 탈모가 악화되는건 아닐지 모르겠네요..
다이어트 하시는분들 식단 어떻게 하시나요..?
운동은 제가 고시생이라 하루에 이십분 정도 시간밖에 앖을거같아서 푸쉬업이랑 윗몸일으키정도 하면서 식단조절로 어느정도 빼고싶습니다.

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