지난 주 댓글 랭킹

1등 K5041298252
2등 K39623145472503141814
3등 천억만벌자
4등 K5036216394
5등 K5039510942

6등 우리사는이곳
7등 K5005793852
8등 하늘달별
9등 K5036139709
10등 하야ㅕㅇ

[나의치료법] 지루성 두피염 치료법 약 없이

5년 전
3,305

기본 : 운동

심화1 : 비타민A + 오메가3 or 종합비타민

심화2 : 헤드앤숄더 클리니컬 스트렝스 or 약샴푸

기타
ㄴ식습관 : 배달음식, 인스턴트좀 그만 먹고 샌드위치 삶은달걀 등을 가까이
ㄴ 밤낮 바뀌어서 피부고 소화기관이고 뒤집어졌다면, 적어도 12시엔 잠에 들자.

==========

1. 운동
• 뭘 하던 운동을 기본으로.
• 유산소 운동 - 조깅, 복싱장, 크로스핏 등
• 대충 하루이틀 간격으로 약 40분정도 땀나고 숨막혀 죽을때까지
• 그냥 아무생각 하지 말고 추리닝 입고 편한신발 신고 마스크쓰고 쭈욱 달리고 집 오면 됨
• 빠르면 일주일 내에 효과 체감. 머리를 털어도 눈이 안내림, 머리가 안빠짐.

2. 영양제
• 운동을 꾸준히 하는데도 낫질 않는다면 영양제
• 비싸고 고함량에 활성된거 필요 없이 센트룸부터 시작해서 라이프 익스텐션 투퍼데이, 쏜리서치 투퍼데이 등등
• 피검사or모발미네랄검사를 통해 부족한 영양제 보충 가능
• 꼭 영양제가 아니더라도 견과류, 등푸른생선 등으로 섭취 가능

3. 샴푸
• 일반 샴푸 쓰면서, 중간중간 섞어 써도 된다
• 가장 대중적인건 헤드앤숄더 클리니컬 스트렝스
• 약샴푸로는 노비프록스 및 기타등등 (저는 안써서 기억안남)

===========

• 정말 주 3회정도의 런닝 정도로도 효과를 볼 수 있다 (조깅-스플린트-조깅)

• 머리 슥슥 만지기만해도 두피가 쓰라러운 민감한 피부상태는 오메가3와 비타민A로 어느정도 도움을 받을 수 있다

• 일주일에 한두번 클리니컬 혹은 약샴푸를 써서 증상을 완화할 수 있다

탈모가 걱정이라면? -5°C의 쿨링샴푸 써봐!