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[Fuck탈모] 탈모에 도움이되는 음식

  • 14년 전

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1.검은콩<모발을 구성하고 발모를 촉진시킨다.



검은콩은 단백질의 주공급원으로 모발 성장에 꼭 필요한'시스테인'이 함유되어 탈모를 방지하고 지연시킨다. 신장을 강화하고 해독력이 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 영양분이 두피에 골고루 전달될수 있게 한다.

활용법_ 탈모에 효능이 좋은 것은 약콩이라 부리는'서목태'로 콩가루나 콩차로 활용하면 좋다. 콩가루는 껍질째 프라이팬에 볶은 콩을 믹서에 간 거으로 우유나 플레인 요구르트에 타서 먹는다. 콩을 볶을때는 레시틴 손상을 막기위해 껍질이 1~2mm 벌어질 때까지만 저어가며 볶는다. 콩차는 콩을 씻어 물기를 뺀 뒤 팬에 볶아서 콩이 잠길 정도로 물을 붓고 거품이 날 때까지 끓인 다음 콩물이 까맣게 우러나는 시기에 체에 걸러 차처럼 수시로 마신다.



2.흑임자<신지대사와 원활한 혈액순환을 돕는다.

신장의 기능이 제대로 작동하지 못하면 혈액순환이 안돼 두피와 모발 끝까지 영양 공급이 이루어지지 않아 탈모가 생긴다. 검은깨는 신장의 기운을 보충하는 대표적인 음식으로 레시틴과 불포화지방산, 비타민 E가 풍부해 신진대사를 활성화시킨다.

활용법_ 흑임자의 탈모 예방 효과를 극대화하고 싶다면 미리 갈아놓은 제품보다는 날것을 구입해 직접 갈아먹는 것이 좋다. 흑임자를 프라이팬에 짧게 볶아 충분히 식힌 다음 믹서에 넣고 간다. 이가루를 우유나 생수, 요구르트에 타서 매일 아침 한잔씩 마시거나, 흑임자와 노폐물 흡착 능력이 뛰어난 현미를 섞어 현미 흑이자 죽을 끓여 먹으면 좋다.



3.다시마<모발 발육 촉진제 함유>

해조류에는 모발 발육 촉진제인 '옥소'가 다량 함유되어 있으며, 모발의 구성성분인 케라틴의 형성을 돕는 각종 비타민과 요오드, 아연, 유황, 철분, 칼슘 등이 있어 모발을 튼튼하게 하는 효과가 있다.

활용법_ 다시마를 매끼 반찬에 올리는 것보다 간편한 방법이 있다. 다시마가루를 각종 요리에 활용하는 것이다. 새다시마를 씻어 바삭거리는 소리가 날 정도로 말린 다음 가윌 잘라 믹서에 간다.

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