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[일반잡담] 탈모에 좋은 음식들

4년 전
2,773

탈모에 좋다고 하는 음식들이 정말로 효과가 있을까 싶지만
막상 그 효능과 이유를 보면 혹하기 마련인 듯 합니다.
커뮤니티를 돌아다니다 발견하게 된 정보들을 미미하게나마 공유하려 합니다.

1.잡곡 : 유전성 탈모를 일으키는 효소인 모낭효소의 분비를 줄여주고 발모를 촉진하는 음식은 아연과 구리가 풍부한 음식이라고 합니다. 대표적인 음식으로 현미, 조, 수수가 있습니다. 현미는 비타민B, 비타민B1, 단백질 등 16가지 영양분이 포함되어 있으며, 특히 트립토판과 타이로신 성분이 멜라닌 색소를 만드는데 도움을 줘 머리를 검게 만드는데 도움이 되는 음식이라고 합니다.

2.해조류 : 미역, 다시마 같은 해조류들은 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘이 풍부합니다. 모발의 성장을 돕고 탈모에 좋은 음식으로 탈모예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 다시마에 있는 풍부한 비타민 성분은 모발 재생에 도움을 준다고 합니다

3.콩류 : 콩은 혈당지수가 낮은편에 속하고 필수 지방산 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움이 됩니다.

4.견과류 : 비타민E는 혈류의 흐름을 개선해주는 역할을 해서 스트레스성 탈모가 있을때 도움이 된다고 합니다. 혈관을 깨끗하게 하고 모공을 단단하게 하며 머리에 윤기가 나는 효과가 있다고 합니다.

5.채소 차 : 시금치 등의 채소에는 비타민과 철분등의 미네랄이 풍부하며 활성산소를 없애주는데 항산화 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다. 더불어 당근 또한, 두피와 모발건강에 도움을 주는 탈모에 좋은 음식중 하나입니다.

사실, 사견으로는 탈모에 좋은 음식들을 찾아 먹는 것 보다 탈모에 좋지 않은 습관들을 없애는 것이 최우선이라 생각합니다.
감사합니다.

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