[Fuck탈모] 제 인생 최악의 후회가 헬스보충제 먹고 운동한겁니다..

저도 운동 좋아하는데 조금 조심해야겠네요ㅜ

보충제가 확실히 탈모에 영향을 주는걸까요 진짜 갑론을박이 너무 많아서 뭐가 맞는지 모르겠네요 ㅜ

답변드립니다. 결론부터 미리 말씀드리면, 유전성 탈모(남성형 탈모)의 소인이 없는 사람에게는 운동과 탈모는 관계가 없습니다. 유전성 탈모가 있는 사람에서는 일반적인 수준의 운동은 큰 문제가 없습니다. 한 시간 이상의 유산소 운동이 탈모 치료에 도움이 된다는 연구도 있습니다.* 그러나 근육량을 크게 키우거나 과도하게 신체를 혹사하는 수준의 운동량은 탈모를 가속화시킬 수 있습니다. 유전성 탈모가 있는데 근육량을 늘리거나 혹독한 트레이닝을 하셔야 하는 분은 탈모약을 드시면서 운동을 하시면 탈모 악화를 예방하는데 도움이 됩니다. 즉, "운동이 탈모를 일으킨다"는 것은, 유전성 탈모 증상이 있는데 탈모약을 드시지 않으면서 근육량과 운동량이 선수 수준으로 높은 분들에서 의미가 있는 이야기입니다. 참고로 유산소 운동이 탈모치료에 도움이 된다는 연구가 최근에 발표되었습니다. 592명의 유전성 탈모 환자를 대상으로 운동을 한 전후 탈모 상태를 비교하였는데, 운동 스타일, 운동 빈도, 운동 지속시간과 관계가 있었고, 성별, 가족력 등과는 관계가 없었습니다. 유산소 운동을 한 사람은 생활 운동(life style exercise) 정도를 한 사람의 5.4배 정도 개선이 되었고, 운동 시간이 60분 이상인 사람이 30분 미만인 사람에 비해 3.2배 정도 개선이 되었습니다. 즉 60분 이상의 유산소 운동이 탈모 치료에 도움이 된다는 결론입니다.
그리고 보충제의 결론은 근육량의 증가로 남성호르몬 테스토스테론(testosterone)의 분비가 늘어나고, 그 대사물인 DHT(dihydrotestosterone; 디하이드로 테스 테론)도 늘어날 수 있는데, 이 DHT가 유전성 탈모의 원인이 되는 성분입니다.2008년에 Hawkins 등이 발표한 논문에서 장기간의 운동이 중년과 노인에서 성호르몬에 미치는 영향에 대해 발표하였습니다. 몸을 잘 움직이지 않는 40-75세 사이 남자 102명을 대상으로 1년간 운동을 한 그룹과 하지 않은 그룹으로 나누어 여러 성호르몬 변화를 분석하였는데, 결과적으로 운동을 한 그룹에서 DHT가 증가하였습니다.
"남성들이 피트니스 클럽에서 운동할 때 남성 호르몬이 과다 분비되어 탈모가 될 수 있고, 단백질 보충제 섭취 역시 모근을 약화시키는 탈모 유발원인"이라고 영국 의사인 토미 쿠르마다-지오가 박사가 영국 일간 데일리메일과 인터뷰에서 밝힌 적도 있습니다.
그리고 스트레스 증가!
운동으로 인해 몸이 스트레스가 과도하게 생길 수 있는데, 스트레스는 유전성 탈모를 가속화시키는 요소입니다. 스트레스가 탈모에 영향을 미칠 수 있지만 사람마다 스트레스에 대한 탈모 반응이 다릅니다. 매우 약한 스트레스에도 심한 탈모가 생기는 사람이 있고, 심한 스트레스에도 탈모가 생기지 않는 사람도 있습니다.

[@아침이야기] 본문과 별 연관 없는 내용이 85프로네요;

[@나호롱]  피트니스 클럽에서 운동할 때 남성 호르몬이 과다 분비되어 탈모가 될 수 있고, 단백질 보충제 섭취 역시 모근을 약화시키는 탈모 유발원인"이라고 영국 의사인 토미 쿠르마다-지오가 박사가 영국 일간 데일리 메일과 인터뷰에서 밝힌 적도 있습니다 라고 답변이 되어 있네요^^ 보충제와 탈모와는 어느 정도 인과관계가 있다는 내용을 발췌했으며 운동에 관한 내용도 덧 붙힌 내용입니다^^

[@아침 이야기] 웨이트와 프로틴으로 남성형 탈모 가속되는건 백 프로 공감합니다 ㅋㅋ 경험자이기도 하고요

운동은 탈모랑 관계가 없다고 알고 있는데 보충제 때문일까요? 저도 운동을 좋아해서 거의 매일 하는데..

원래 탈모가 될 유전자를 갖고 계셨는데 운동을 하셨던 것 뿐입니다. 후회하지 마시고 치료 잘 받으세요. 머리카락도 근육도 결국 매력 자본인데 둘 중에 하나라도 잘 갖추면 좋죠.

탈모 유전 있는데 중량 치고 제대로 몸 키우면 탈모 빨라지는 건 불가피해요 ㅠㅠ

그냥 원래 빠질 머리였을뿐입니다 보충제가 무슨 상관인지...

보충제가 호르몬제도아닌데...

후회는 소용 없으니.. 경험인셈 치고 앞으로 잘해봅시다

와 보충제랑 운동열시미 해서 남성호르몬 증가하면 그렇게 되는건가요? 몰랏네..

보충제 부작용에 탈모가 있다능 사실은 몰랐네요..

헛소리임

저도 보충제 먹으면서 운동중인데 잘모르겠던대

탈모약처럼 사람마다 반응이 다른거라 생각합니다. 탈모유전자가 강하면 강할수록 크게 작용할거고 뭔짓을 해도 한계가 존재할거구요 명백한 사실 하나 운동은 탈모인들에게는 무조건적인 필수라는 겁니다.

헐 그런가요? 야동을 봐도 머리가 밀리다니 ㅠㅠㅠㅠ

와... 이건 첨 듣네요 ... 저도 조심해야 겠습니다.. 좋은 정보 ㄳ

둘 중 하나를 포기하기엔...

제 친구들 대부분 헬스하면서 보충제 들이키다시피 하는데 탈모가 없네요

보충제가 정말 걱정이네요. 헬스를 하는 입장으로서 고민인데 보충제는 안먹어야겠어요..괜히 먹고 걱정하면 머리만 빠지니까요ㅠㅠ

보충제면 단백질 파우더 말씀하시는건가요?

정말 탈모는 여러가지를 신경쓰게되는거같아요

크게  있을까요? 보충제 꾸준히 먹어오고 남성호르몬 8.63인데
먹기 시작할 때 부터 4년 동안 지금 까지 거의 똑같아서 큰 문제가 없어서
케바케 일까요

저도 보충제먹을때 너무많이빠져서 안먹은지 두달됐는데 머리 덜빠집니다

운동 그거좀 깔짝한다고 호르몬 수치 안 바뀝니다ㅋㅋㅋ 보충제도 걍 단백질 덩어린데 고기 먹었다고 머리 빠지는 분 봤나요??

[@시이바] 소고기는 빠져요...  단백질이 근육동화되면 남성호르몬 수치증가로 탈모가속 이론상 가능합니다. +크레아틴이 풍부한데, 이는 많은 헬스인들이 탈모유발한다는 경험 공유가 많아요.

현재 2030이 왜 50대 이상들보다 탈모비율이 높거나 시작나이가 빨라졌는가하면 생활습관 변화죠. 그 중 하나가 식문화구요

저는 그래서 맛없어도 그냥 닭가슴살만 먹습니다
확실히 자연에서 나온 육류를 먹는게 번거로워도 여러 이면에서 보충제보다 장점이 많아요

저도 보충제먹고 탈모 시작했습니다

아니 보충제가 탈모 유발시킬 수도 있었나요 ;

저도 웨이트하다가 탈모가 가속화 되었습니다. 심심한 위로의 말씀을 전합니다ㅠ ㅠ

그냥 유전 체질인데 굳이 이유를 다른대서 찾으려하니깐 그런거임

상관관계가 없을 순없죠
보충제가 몸에 좋은건아닌데

저도 보충제를 시작한 시기와 겹치긴하는데..

보충제 안에 있는 성분이 탈모를 유발한다는 연구결과도 있는데
이게 너무 적은양이라

진짜 유전탈모 올 사람만 해당되나봅니다 ㅠㅠ

허거거 헬스 보충제는 어떤거 드시나요? 저는 아르기닌 먹고 있는데 걱정이네용 ㅠㅠ

보충제나 운동했다고 머리 밀린다고요??? 개소리임. 만약 밀린다면 남성호르몬제를 보충제에 섞어서 팔면 남성호르몬 때문에 근육도 잘크고 탈모가 올 수 도 있음. 근데 그런 짓을 보충제 회사가 왜함. 마진이 안남는데... 머리가 간지러우면 지루성 두피염이니 샴푸 바꾸세요

일단 전제가 탈모유전인자를 갖고있는사람과 갖고 있지않은 사람분류 탈모유전없는사람은 남성형 탈모가 일어나지 않거나 노년기에 나타남 .. 이걸전제로했을때
ex)노숙자가 스트레스받거나 장기간 씻지않아도  탈모유전자 없거나 적게갖고있음 빠지지않음


적당한 유산소운동은 신체활동성에 좋은영향이지만. 즉 모발성장에 좋은영향을주지만

웨이트같은 남성호르몬 분비를 촉진하는 .. 증가시는 운동은 유전탈모(모낭파괴)에 영향을 줍니다. 그래서 좀만 찾아보면 모발이식의사나.. 호르몬 연구가들은 웨이트 트레이닝은 탈모에 영향을 준다고 나와있습니다. 즉 남성호르몬증가할수록 남성호르몬안에 DHT양도 증가하기때문입니다

보충제로 인한 탈모는 주류 의견이 아니던데 모르겠네요 ㅠㅠ

저도 탈모때문에 모든게 원인처럼 보이던때가있었지만 결론은 그냥 약잘먹고 약잘바르고 가능하다면 수면습관좋게 가지는게 최선이고
나머지는 하고싶은대로 하면되요 논리대로면 노흡연 노음주 수면습관좋고 채식위주에 운동도 안하는 사람은 절대 머리가 안빠지게요..?
유전자잇으면 무조건 발현됩니다 그냥 약잘먹고 잘바르면서 운동열심히해서 몸좋게 유지하시는게 훨씬좋죠 저도 6년차 헬창입니다

유전자가 강한 것 같습니다.ㅜㅜ

헬스보충제가 탈모에 안좋나요? 운동도 탈모에 안좋다고 하던데..

웨이트 안좋은가요? 걍 적당한 유산소 하는게 낫겠네요 ㅠㅠ

저도 그랬는데 ㅋㅋㅋㅋ  그래서 요즘 유산소위주로 운동합니다ㅠㅠ

운동도 탈모에 영향이 있나요

굳이 영향이 있을까요???

보충제는 그냥 우유인데 그런 부작용도 있나요..

저도 헬스하고부터 이마라인 W자로 밀리기 시작하네요 남성호르몬 분비가 많이 돼서 그런건지;;